ความเครียดเป็นสาเหตุอย่างนึงที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หลายคนจึงหาทางออกโดยการทานยาคลายเครียด ซึ่งนั่นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายสักเท่าไหร่ แต่รู้มั้ยคะว่าเราสามารถจัดการกับความเครียดได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาเลย มี 3 วิธีอยู่ในบทความนี้ที่ macrazy นำฝากทุกคนค่ะ
หลายคนชอบคิดว่าการปลูกต้นไม้เป็นการช่วยลดภาวะโลกร้อนซึ่งนั่นมันก็ถูกนะ แต่จริงๆแล้วมันยังมีข้อดีมากกว่านั้นอีก คือ มันช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบ ผ่อนคลายความเครียด ความกังวลต่างๆนาๆ แล้วสงสัยมั้ยว่า ต้นไม้ชนิดไหนกันนะที่ช่วยเรื่องแบบนี้ได้ ไปหาคำตอบในบทความนี้กัน
กล้ามเนื้อตึงอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุแรกๆ ที่เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้ การนวดตัวเองเป็นประจำนอกจากจะเป็นการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียดของเราลงอีกได้ด้วยนะ ไปดูวิธีนวดกัน
การใช้กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนหอมนอกจากจะทำให้ผ่อนคลายความเครียดแล้วยังทำให้หลับสบายขึ้นด้วยนะคะ ไปดูกันเลยว่าแต่ละกลิ่นช่วยบำบัดอะไรบ้าง
ตั้งแต่มีโควิดช่วงนี้หลายคนเริ่มทำงานที่บ้าน แต่บางครั้งสภาพแวดล้อมในบ้านของเราอาจจะไม่เอื้ออำนวยทำให้เราไม่สามารถจดจ่อได้กับการทำงานจนอาจจะทำให้เราเครียด แอดมินจึงอยากนำเสนอเทคนิคในการตกแต่งบ้านให้เหมาะกับการทำงานซึ่งอาจช่วยผ่อนคลายความเครียดมากขึ้นได้
ไม่ว่าจะทำยังไงก็รู้สึกเบื่อ นานๆวันเข้าก็เริ่มเครียด แต่คุณรู้มั้ยการมีเสียงดนตรีอยู่เป็นเพื่อนช่วยคุณได้มากจริงๆนะ วันนี้macrazy มาแชร์เทคนิกการอยู่กับเสียงดนตรีให้รู้สึกผ่อนคลาย
ช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้จะไปเที่ยวที่ไหนก็ลำบาก เนื่องจากโควิดระบาดหนักในประเทศไทยอีกครั้ง แต่เคยคิดมั้ยคะเวลาที่เราได้มีโอกาสไปเที่ยวจริงๆแล้วเนี่ย เรารู้สึกเหมือนได้พักผ่อนจริงๆหรอคะ หรือไปเที่ยวแล้วก็รู้สึกเหนื่อยกว่าเดิม แล้วไปเที่ยวยังไงดีหล่ะให้ไม่รู้สึกเหนื่อย และรู้สึกได้ผ่อนคลายจริงๆ
เคยเป็นกันบ้างไหมที่แต่ละวันยุ่งมากจนแทบไม่มีเวลาที่จะคุยกับใคร ไม่มีเวลากินข้าว ถ้าตอนนี้คุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ อย่าปล่อยให้เรื่องนี้มาทำร้ายคุณ เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้คุณจัดการกับความยุ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไปดูกันเลย
"กาแฟส้ม" เมนูฮอตฮิตสำหรับตอนนี้ เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ มีส่วนผสมและวิธีการทำกันยังไง?? เข้ามาดูเร็ว
