ผ่อนคลาย

คลายเครียดด้วยของหวาน

การกินขนมหรือของหวาน ช่วยผ่อนคลายหรือช่วยให้เราคลายเครียดได้จริงมั้ย แล้วมันช่วยได้อย่างไร มาดูกันค่ะ

เลือกการผ่อนคลายผิด..ชีวิตเปลี่ยน

เมื่อเรารู้สึกว่าเราเหนื่อย หรือว่ามีความเครียดจากการทำงานการเรียน เราเลือกที่จะผ่อนคลายด้วยวิธีที่ต่างกัน แต่รู้ไหม ถ้าหากเราเลือกการผ่อนคลายที่ผิด .. จะเปลี่ยนชีวิตเราไปในทันที

ดีต่อใจ สบายตา เลี้ยงปลาในขวดแก้วสิ

ทำงานอยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันเพื่อนๆรู้สึกเครียดแล้วปวดสายตาบ้างไหมคะ ? งั้นเรามาพักสายตาจากหน้าจอมามองปลาในขวดแก้วด้วยกันดีไหม ? ใช้ขวดแก้วแบบไหน ? เลี้ยงปลาอะไร ? ดีต่อตาและใจยังไง ? อ่านด้วยกันค่ะ

เหนื่อยมากมั้ย นวดอะโรมา สิช่วยได้นะ

ทำงานมาทั้งอาทิตย์รูสึกเหนื่อย และเมื่อยล้ากันบ้างมั่ยคะ ? ความเมื่อยล้าถ้าสะสมนานๆแค่การพักผ่อนไม่พอ แต่ถ้าเพื่อนๆอยากหายเหนื่อยและรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวละก็เรานวดอโรม่าด้วยกันดีมั้ยค่ะ ?

ร้องเพลงในห้องน้ำดีต่อใจ แถมผ่อนคลายด้วย

การร้องเพลงเป็นการแสดงความอารมณ์ของความสุขออกมาเป็นเสียงดิฉันเชื่อว่าทุกคนคงจะเคยร้องเพลงกันบ้างแหละ นอกจากจะดีต่อใจแล้วมันยังช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย โดยเฉพาะร้องเพลงในห้องน้ำค่ะ

ท่าบริหาร แก้เมื่อย แก้ง่วง สำหรับคนขับรถนานๆ

กรมอนามัยเตือน ห่วง/ระวัง คนขับรถทางไกล ใช้เวลานานๆ ในการขับขี่จนรู้สึกเมื่อยล้า แนะท่าบริหารง่ายๆ ช่วยผ่อนคลาย เพื่อความปลอดภัยทั้งลดเสี่ยงอุบัติเหตุค่ะ

ท่าหายใจบริหารปอด ผ่อนคลาย ลดความเครียด! 

รู้มั๊ยว่า.. ท่าฝึกหายใจ ที่ถูกต้องจะช่วยทำให้ร่างกายและสมองของเราผ่อนคลาย ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย ลดความวิตกกังวล แม้แต่อาการ Long Covid ก็จะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานของปอดให้ดีขึ้นได้!

“เดินป่า” ช่วยลืมโลกที่แสนหนักอึ้งข้างหลังลงได้บ้าง!

ขอเสียงคนชอบฉายเดี่ยว หนีจากความวุ่นวายหนักหัวและหนักหน่วงจากทั้งสัปดาห์ โดยใช้เวลาในวันหยุดพักผ่อนแบบคุ้มค่า “เดินป่า” เพื่อใกล้ชิดธรรมชาติ กัน แล้วจะรู้ว่าสิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายได้มากแค่ไหน

ปลูกต้นไม้.. เพื่อผ่อนคลาย – บำบัดใจกัน!

คลายล็อกดาวน์ประเทศไปหมดแล้ว เรายิ่งต้องหาตัวช่วยมาผ่อนคลายจิตใจ - ความเครียด ถึงกับช่วยตกแต่งให้บ้านสวยและดูดีขึ้นด้วย รู้จักต้นไม้เหล่านี้สิที่จะช่วยฮีลใจ บำบัดอารมณ์ของเราๆให้ดีขึ้นแบบทันตาเห็น!