เลือกการผ่อนคลายผิด..ชีวิตเปลี่ยน

เหนื่อยไหม เครียดไหม เวลาที่คุณรู้สึกแบบนี้คุณมักจะทำอะไร แน่นอนเราทุกคนก็อยากจะมีเวลาที่จะไปพักผ่อนหรือหาอะไรทำเพื่อที่จะคลายเครียด  แตุคุณรู้ไหมว่าการเลือกการผ่อนคลายที่ผิดนอกจากจะไม่ได้รับประโยชน์แล้วยังจะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของเราอีก มีการผ่อนคลายแบบไหนบ้างที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยง เราจะไปดูด้วยกันว่ามีอะไรบ้าง 

เที่ยวในที่ๆคนไปกันเยอะๆ

หลายคนเวลาที่อยากผ่อนคลายก็มักจะหาสถานที่เที่ยวหรือที่พักผ่อนที่มีคนไปรวมตัวอยู่มากๆ การทำแบบนี้เขาอาจคิดว่าช่วยได้เพราะไม่ต้องมาคิดถึงเรื่องของตัวเอง แต่การคิดแบบนี้ไม่ใช่การพักผ่อนที่ถูกต้อง การผ่อนคลายที่ดี เราต้องหาสถานที่เงียบๆมีผู้คนน้อยๆเพื่อที่เราจะได้มีเวลาคิดในเรื่องส่วนตัวของเรา และความเงียบนี่ละที่จะช่วยทำให้เราสามารถที่จะโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและช่วยทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น

ใช้โทรศัพท์ในการผ่อนคลาย

หลายคนอาจจะคิดว่าการใช้โทรศัพท์เพื่อการผ่อนคลายน่าจะเป็นทางเลือกที่ดี เพราะมีหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้แต่ลงไทม์ไลน์ในสื่อต่างๆของเรา การทผ่อนคลายแบบนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย เพราะถ้าเรายังใช้โทรศัพท์เราก็จะไม่มีเวลาให้กับตัวของเราเอง ถ้าอยากจะผ่อนคลายอย่างเต็มที่อยู่ให้ห่างโทรศัพท์เข้าไว้ 

อ่านหนังสือกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

หลายคนชอบอ่านหนังสือเพื่อผ่อนคลาย ยิ่งช่วงนี้ยิ่งง่ายที่เราจะหาหนังสือในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์มาอ่าน แต่เชื่อไหมการอานหนังสือผ่านอุปกรณืพวกนี้ มันส่งผลร้ายมาก เพราะมีการวิจัยมาแล้วว่าขณะที่เราอ่านหนังสือในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ มันจะมีแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อเรา ทำให้เรานอนไม่หลับและเมื่อนอนไม่หลับความเครียดก็จะมีเพิ่มมากขึ้นด้วย

เมื่อเราเครียดจากการทำงานหรือการเรียน การผ่อนคลายทำให้สมองของเราได้รับการฟื้นฟู หากเราไม่ผ่อนคลายเลยจะส่งผลเสียกับร่างกายและสุขภาพของเราอย่างแน่นอน แต่การเลือกการผ่อนคลายก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นเลือกให้ดีว่าการผ่อนคลายมันส่งผลดีหรือผลเสียสำหรับคุณ

Photo by Katie Barrett on Unsplash