TAG

เครียด

สุขภาพ

วิธีปรับความคิดและชีวิต เพื่อพิชิตภาวะซึมเศร้า

เศร้าจังเวลาฝนตก หรือเวลาอากาศเปลี่ยน... มาปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตของเราดูกันค่ะว่าเราปฏิบัติตัวยังไงในช่วงอาการซึมเศร้าเริ่มประทุขึ้นมา แล้วอะไรๆมันจะดีขึ้นอีกเยอะเลย!

สุขภาพ

เป็นหนี้…เครียด!! รับมือยังไงไม่ให้จิตตก

“การเป็นหนี้” ปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆคน ที่ไม่ใช่เเค่ความเครียดธรรมดาๆเท่านั้น แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่กำลังเป็นหนี้แล้วรู้สึกว่าเครียดจนเกินต้าน แอดมินมีวิธีรับมือกับความเครียดมาฝากกันค่ะ

ผ่อนคลาย

จัดการกับความเครียดได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยา

ความเครียดเป็นสาเหตุอย่างนึงที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หลายคนจึงหาทางออกโดยการทานยาคลายเครียด ซึ่งนั่นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายสักเท่าไหร่ แต่รู้มั้ยคะว่าเราสามารถจัดการกับความเครียดได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาเลย มี 3 วิธีอยู่ในบทความนี้ที่ macrazy นำฝากทุกคนค่ะ