วิธีปรับความคิดและชีวิต เพื่อพิชิตภาวะซึมเศร้า
เศร้าจังเวลาฝนตก หรือเวลาอากาศเปลี่ยน... มาปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตของเราดูกันค่ะว่าเราปฏิบัติตัวยังไงในช่วงอาการซึมเศร้าเริ่มประทุขึ้นมา แล้วอะไรๆมันจะดีขึ้นอีกเยอะเลย!
TAG
ความเครียด
บำบัดความเครียดด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์
'ยิ่งเครียดก็ยิ่งต้องกิน เพื่อจะได้หายเครียด' รู้มั้ยการเครียดแบบนี้ส่งผลให้เรากินแบบไม่เลือก ทำให้เรากินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ และในที่สุดโรคต่างๆก็ถามหา ถ้างั้นดีมั้ยคะเรามาเปลี่ยนวิธีการกินเมื่อรู้สึกเครียด ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อไปนี้กัน!
วิธีรับมือ ‘อาการวิตกจริต’ ช่วงโควิด และในอีกทุกๆซีซั่น
กังวลเรื่องนู่นนี่นั่น ถึงขั้นนอยด์ไม่หยุดไปกับตัวเอง คนรอบข้าง และมาตรการที่ต้องอัปเดตให้ทัน ไหนจะเชื้อโรค&ไวรัสที่ขยันพัฒนาสายพันธ์ุกันอีก! ควรดูแลตัวเองและสภาพจิตใจให้ผ่านพ้นไปได้ทุกวิกฤติ มีแง่คิดไหนบ้างที่ทำแล้วดี เพื่อป้องกัน 'อาการวิตกจริต' ตามมาดูกันค่ะ!
ความเหงา vs ความกังวล น่ากลัวสำหรับเราแค่ไหน?!
เหงา.. เจ็บปวดเพราะชีวิตไม่เป็นอย่างที่หวัง หรือ ความกังวลใจตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ในทางชีววิทยา เราควรรับมือและจัดการกับอาการเหล่านี้ยังไง มาดูกัน!
มาเปลี่ยนบ้านให้เป็นสปา…บำบัดความเครียดด้วยกลิ่นกันเถอะ
การใช้กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนหอมนอกจากจะทำให้ผ่อนคลายความเครียดแล้วยังทำให้หลับสบายขึ้นด้วยนะคะ ไปดูกันเลยว่าแต่ละกลิ่นช่วยบำบัดอะไรบ้าง
วิธีลดความเครียด…ในช่วงโควิด-19 ระบาด
ตั้งแต่มีสถานการณ์โรคระบาด หลายคนมีความเครียดและรู้สึกวิตกกังวลมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสภาพเศรษฐกิจ หรือกลัวว่าจะติดเชื้อโรค มาดูวิธีลดความเครียดง่ายๆในช่วงนี้กันค่ะ
กักตัวอยู่บ้านว่างๆหางานอดิเรกใหม่ๆทำกันดีกว่า
ช่วงโควิดแบบนี้ถ้าไม่ได้ทำอะไรเลยก็คงเบื่อแย่ นั่ง […]
พอได้ทำสิ่งดีๆให้ใครซักคน ความรู้สึกมันช่างอิ่มเอม ทำไมกันนะ?
"การให้จริงๆแล้วมีความสุขมากกว่าการรับ" ไม่ว่าสังคมรอบข้างตอนนี้จะมีคนเห็นแก่ตัวมากขนาดไหน แต่ถ้าเราเริ่มที่ตัวเราเองก่อน สังคมที่ดีก็อาจจะมีได้ไม่ยาก
เปลี่ยนความเครียด เป็นแรงผลักดันให้งานออกมาดี
ตราบเท่าที่มนุษย์ยังมีชีวิตอยู่ คนเราก็ยังไม่มีทาง […]