มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นเยี่ยม ! มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ สาวๆคนไหนอยากหุ่นดี ผิวสวยและสุขภาพแข็งแรงต้องไม่พลาดข้อมูลดีๆของน้ำมะนาวค่ะว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง ? และดื่มตอนไหนดีที่สุด ? ไปหาคำตอบพร้อมกันเลยจ้า
ประโยชน์ของน้ำมะนาว
มะนาวมีทั้งวิตามิน C ,B สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโปรตีนอยู่ด้วย สารอาหารเหล่านี้ ช่วยในการเสริมสร้างความทรงจำ กระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
– ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินซีและกรดซิตริก ที่อยู่ในมะนาวช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก บรรเทาอาการหวัดและเจ็บคอ ลดน้ำตาลในเลือด สร้างออกซิเจนเลือด ช่วยลดความดัน ลดคอเลสเตอรอล และบำรุงหัวใจค่ะ
-น้ำมะนาวช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว ลดริ้วรอย ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และทำให้แผลเป็นจางลงค่ะ
-ช่วยปรับค่า pHในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้ร่างกาย และกระดูกแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่ายค่ะ
ดื่มน้ำมะนาวตอนไหนดี ?
การดื่มน้ำมะนาวไม่ว่าจะก่อนนอน หรือตอนเช้า หรือระหว่างวันก็ให้ประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนนั้น เป็นเวลาดีที่สุด ! ในการเติมวิตามินซีให้ร่างกายค่ะ เพราะตอนที่เราหลับภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มที่ บวกกับวิตามินซีจากน้ำมะนาวเข้าไปทำให้ร่างกายมีพลังต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสได้ดียิ่งขึ้น
การดื่มน้ำมะนาว+กับน้ำอุ่น จะทำให้ขับถ่ายง่าย ช่วยให้คล่องตัวค่ะ ถ้ารู้สึกมีอาการเจ็บคอ ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งก่อนนอน ช่วยลดการอับเสบได้ดี
มะนาวลดน้ำหนักได้จริงนะ
สำหรับคนที่ต้องการน้ำหนัก ลดพุง การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนดีที่สุดค่ะ เพราะน้ำมะนาวกระตุ้นการขับถ่าย เป็นเครื่องดื่มดีท็อกที่คอยกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ โดยใช้มะนาว 1 ลูกครึ่งผสมกับน้ำอุ่น 2 แก้วกาแฟ คนให้เข้ากันแล้วดื่มเป็นประจำก่อนนอนทุกคืน หลับสบายค่ะ
น้ำมะนาวอุ่นๆจะช่วยไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้ กรดและไฟเบอร์จากมะนาวยังช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำใส้ ทำให้ขับถ่ายง่ายๆในตอนเช้า อ้อ…ลืมบอกไปว่าการจะได้ประโยชน์จากน้ำมะนาว อย่างแท้จริง เมื่อทำแล้วต้องดื่มทันทีนะคะ และต้องไม่ใส่น้ำตาลค่ะ มะนาวมีประโยชน์ซะขนาดนี้ต้องกินทุกวันแล้วหล่ะ…
ภาพโดย zuzana gazdikova จาก Pixabay