วิธีดูแลตัวเอง

ซิกแพคต้องมาแล้วล่ะ… 3 ท่าบริหารง่ายๆ สำหรับสาวยุคใหม่!

จะบิกินี่ เอวลอย หรือ เสื้อรัดรูปก็ไม่กลัว ถ้าเราเปลี่ยนพุงยื่นเป็นซิกแพคเบาๆ แบบสวยๆ อยากให้สาวๆหุ่นดีกันทุกคนค่ะ ลองมาติดตามท่าบริหารแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องไปฟิตเนส รึเสียงตังค์กันซักบาท!

ปัญหา ‘ผมร่วง’ สาเหตุและทริคเด็ดที่เอาอยู่!

เส้นผม คือ อีกหนึ่งเสน่ห์ของความสวยหล่อ.. แต่หากผมของเราขาด-หลุด-ร่วง ออกมาเยอะขนาดนี้ คงไม่ไหว!! ทำอย่างไรจึงจะเบาใจได้บ้าง มาดูสาเหตุพร้อมทริคเด็ดซึ่งเริ่มต้นได้ง่ายๆ กันค่ะ

ควรเลือกมื้อเช้ายังไงดี?! แม้ในยามลดน้ำหนัก..

ได้ยินมาตลอดว่ามื้อเช้านั้นสำคัญมาก ควรเลือกมื้อเช้าอย่างไรในช่วงเวลาที่เร่งรีบ หรือ ต้องการคุมน้ำหนักให้หุ่นสวย เลือกอย่างฉลาดโดยได้พลังงานและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สุดกัน!

อยากผอม กินอะไรให้อิ่มนาน ๆ

ความหิว ถือเป็นอุปสรรคอันใหญ่หลวงของคนที่ต้องการลดหนักจริงๆค่ะ แต่อย่าพึ่งถอดใจนะคะ ในบทความนี้มี 3 อย่างที่กินแล้วช่วยให้คุณทั้งอิ่มและผอม และสวยได้ในขั้นตอนเดียวมาฝากค่ะ อ่านกันเลยค่ะ

คุณผอมได้ถ้าฝึกนิสัยเหล่านี้ทุกวัน

You are... what you eat นิสัยการกินนอกจากจะบ่งบอกว่าเราเป็นคนแบบไหนแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพ และรูปร่างของเราด้วย คุณอยากรู้มั้ยนิสัยแบบไหนที่สามารถทำให้คุณผอมได้ ? ในบทความนี้มีเคล็ดลับดีๆมาฝากค่ะ

สร้างความมั่นใจเริ่มต้นด้วยการดูแลช่องปาก

ปากสะอาด ลมหายใจสดชื่น สร้างความมั่นใจการทำงาน และการชีวิตประวันเราอย่างมากนะคะ สุขภาพอนามัยของช่องปากมีความสำคัญอย่างไร ? เริ่มต้นดูแลแบบไหน ? อ่านไปพร้อมๆกันเลยนะคะ…

‘กล้วยหอม’ สุดยอดเมนูสุขภาพ และทฤษฎีการลดน้ำหนัก!

ใครชอบเมนู ‘กล้วยหอม’ ในแบบต่างๆบ้าง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงประโยชน์จากการทานกล้วยหอมว่าจะดีสักแค่ไหน?! แถมด้วยทฤษฎีการลดน้ำหนักจากกล้วยหอมในแบบฉบับชาวญี่ปุ่นค่ะ

ไม่ชอบกินผักแต่อยากสวย เริ่มด้วยวิธีนี้ค่ะ

อยากสวยมั้ย ? ทุกคนบอกว่าใช่ ถามต่อว่าชอบกินผักมั้ย ? มีหลายคนส่ายหน้าตอบว่าไม่ !ด้วยเหตุผลต่างๆนานา ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ไม่ชอบผัก เมื่อได้อ่านบทความนี้คุณชอบกินผักขึ้นมาทันทีค่ะ !

ตัวช่วยผมยาวสวยแบบมีน้ำหนัก

ผมยาว สลวยมีน้ำหนักทำให้ผู้หญิงดูดี มีเสน่ห์ใครเห็นแล้วต้องหันไปมอง งั้นเรามาเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง ด้วยการทำให้เส้นผมมีน้ำหนักด้วยด้วยกันดีมั้ยคะ ?ในบทความนี้มีวิธีง่ายๆมาฝากค่ะ