‘ปากเหม็นจัง’ ‘มีกลิ่นปากนะเธอ ไปกินไรมาเนี่ย!’ หรือ’เอาลูกอมสักเม็ดมั้ย’ คำพูดเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในระหว่างการสนทนากับคนอื่น คำพูดเหล่านี้ทำให้คนเราขาดความมั่นใจในการพูด บุคลิกภาพไม่ดี ความสัมพันธ์ของเรากับคนใกล้ตัวมีปัญหา หากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีแน่ เพราะฉะนั้น macrazy เลยไปรวบรวมวิธีดับกลิ่นปากแบบง่ายๆมาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างตามมาดูกันเลย…
แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร
วิธีง่ายๆในการช่วยลดกลิ่นปาก แต่ต้องแปรงให้ถูกวิธีด้วยนะ! รวมไปถึงแปรงซอกเหงือกและกระพุ้งแก้มด้วย หากแปรงไม่ถูกวิธีกลิ่นปากก็จะกลับมาอีก
ใช้ไหมขัดฟัน
ควรทำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง หลังการแปรงฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ยังค้างอยู่ตามซอกฟัน โดยใช้ไหมขัดฟันขัดไปทีละซี่ (ทำให้ครบทุกซี่)
เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
แนะนำว่าควรเลือกเป็นแบบไม่มีน้ำตาล เพื่อรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรง แต่ยังไงวิธีนี้ก็ช่วยแก้ปัญหาได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
ใช้ยาสีฟัน+เกลือ
ทนความเค็มของเกลือนิดนึง กลิ่นปากจะได้หายไป เพราะเกลือมีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นปาก ขจัดแบคทีเรียที่อยู่ในปากได้ หรือจะใช้เกลือผสมน้ำแล้วนำมากลั้วคอก็ได้เหมือนกัน
เปลี่ยนแปรงสีฟัน
แปรงสีฟันเก่าแล้ว ก็ทิ้งไปเลยอย่าเสียดาย ใช้แปรงใหม่ดีกว่าเพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการทำความสะอาดช่องปาก (แนะนำให้เลือกใช้แปรงที่มีขนนุ่ม ปลายขนแปรงเรียว)
ทานผักผลไม้ช่วยลดกลิ่นปาก
เช่น เคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือใบสะระแหน่หลังการรับประทานอาหาร ส่วนผลไม้ก็ทานกล้วย มังคุด ทับทิม บ๊วย เป็นต้น นอกจากนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม
และข้อสุดท้ายที่จะแนะนำคือหาทันตแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดกลิ่นปาก เพราะกลิ่นปากเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุมาก ทั้งมีหินปูนเกาะ เป็นโรคเหงือกอักเสบ/โรคปริทันต์ ฯลฯ
การหาทันตแพทย์จะช่วยแก้ปัญหากลิ่นปากได้อย่างตรงจุดและทำให้เรากลับมายิ้มสดใสได้อย่างเหมือนเดิม
Photo by Steffi Pereira on Unsplash
