เย็นวันศุกร์ได้เฮ! ตกเย็นวันอาทิตย์กลับรู้ตัวว่า จะต้องกลับไปเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ ไปเรียน/ทำงานกันอีกแล้ว.. ผ่านไปเร็วทุกทีแหละ สำหรับช่วงวันหยุด/สุดสัปดาห์ที่ได้ผ่อนคลายและใช้เวลาไปกับงานอดิเรกที่ชอบ Macrazy เลยเอาวิธีดีๆ มาฝากเพื่อเริ่มต้นกับเช้าวันจันทร์ (อันแสนน่าเบื่อ..)ให้ดีขึ้นค่ะ!
เคลียร์งานเยอะๆ ในช่วงวันศุกร์
ช่วงย็นวันศุกร์เราอาจรู้สึกสบายๆ และปล่อยตัวปล่อยใจ คิดเอาไว้ว่า “เดี๋ยวค่อยกลับมาเคลียร์ใหม่.. ในวันจันทร์!” จริงๆแล้ว ถ้าลองคิดกลับกัน พยายามทำงานนั้นๆ ให้มากขึ้นเท่าที่จะทำได้ในช่วงวันศุกร์ หรือ เขียนคร่าวๆ ว่าต้องทำอะไรต่อในวันจันทร์ ก็จะง่ายขึ้นในช่วงเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่
นอนเร็วขึ้น.. เพื่อตื่นเช้าๆ
ปาร์ตี้หนักในคืนวันอาทิตย์ กิจกรรมสนุกๆนี้จะดึงเอาพลังและช่วงเวลาที่ควรพักผ่อนของเราไปซะหมดพอนอนไม่ครบ 8 ช.ม. ร่างกายก็จะรู้สึกเหนื่อยล้า ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ค่อยยอมตื่น (เลื่อนปลุกไปซะงั้น!) ลองใหม่สิค่ะ ปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นเพื่อตื่นเช้าได้ ก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาก
เปิดรับสิ่งดีๆ
กิจวัตรในตอนเช้า อาจเริ่มด้วยเพลงที่ชอบ เพื่อปลุกอารมณ์ดีๆในตัวเรา ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับตน รับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์เพื่อพร้อมกลับไปสู้กับงาน เน้นเป็นพวกโปรตีน อาหารที่มีไขมันดี ผัก-ผลไม้ ร่างกายก็ยิ่งรู้สึกอิ่มนานและสดชื่นไปจนถึงมื้อกลางวัน
อย่าโหมเกินไป
รักษาแง่คิดที่ผ่อนคลายไว้ อย่าเริ่มวันจันทร์อย่างหนักหนาสาหัส ลองพูดคุยกับคนรอบข้าง เพื่อนร่วมงาน ว่าเราได้ไปทำอะไรที่สนุกๆมาบ้างในช่วงหยุด เข้าสังคมโดยไม่แค่หมกมุ่นในเรื่องงาน ไม่ปล่อยให้วันแรกที่ได้กลับมาทำงานกลายเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากซะงั้น
ทำให้จังหวะชีวิตของเราง่ายขึ้น และผ่อนคลายได้มากกว่าในช่วงเช้าวันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่โดยตั้งนาฬิกาปลุกล่วงหน้าเพื่อตื่นมาพร้อมกับเป้าหมายที่ดี จัดการกับความเหนื่อยล้ามึนงง ด้วยแผนการที่สดใส และทำให้ทุกๆวันเป็นวันที่ดีของชีวิตค่ะ 🙂
Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash
