สายสุขภาพคงรู้กันอยู่แล้วว่าการกินโซเดียมในปริมาณที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ น้ำหนักตัวและรูปร่างของเรา วันนี้ผู้เขียนขอนำเสนอผลไม้ที่จะช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกายของคุณได้ มาให้อ่านกันค่ะ
กล้วย ช่วยได้!
กล้วยมีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกายได้และยังช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกมาจากร่างกายของเราอีกด้วย เพื่อนๆชอบกินกล้วยชนิดไหนก็สามารถเลือกกินได้ตามใจปาก เอ๊ย! ตามใจชอบกันเลยค่ะ ขอบอกอีกนิดว่า กล้วยหอมน่ะ มีโพแทสเซียมสูงนะคะ
(กิน)ทุเรียน วนเวียนไป
ทุเรียน ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ยังคอยช่วยขับโซเดียมและขับปัสสาวะออกจากร่างกายของเราได้อีกด้วยนอกจากนั้น การกินทุเรียนวันละ 2-3 พู ยังช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายของเราด้วยค่ะ แต่ถ้ากินมากกว่านั้น อาจจะเผาผลาญไม่ทัน ต้องระวังกันนะคะ
สับปะรด ช่วยลดอาการบวมน้ำ
สับปะรดเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายๆ มีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพได้หลายอย่างเช่น ช่วยย่อย ขับปัสสาวะ ลดเสมหะ และยังไล่โซเดียมออกจากร่างกายได้ด้วยค่ะ เช้าวันไหนที่เพื่อนๆรู้สึกว่าตัวเองหน้าบวม ตัวบวม ลองซื้อสับปะรดมากินดูนะคะ
นำเสนอไปแล้วแบบเบาๆกับผลไม้ 3 ชนิดที่ช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกายของเพื่อนๆได้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับสายสุขภาพทุกท่านนะคะ
