การวิ่งเป็นกีฬาที่ใครๆก็ทำได้ เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็วิ่งได้ และไม่จำเป็นเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมายและที่สำคัญๆไม่ต้องจ่ายเงินค่าสมาชิก แค่ไปสวนสาธารณะคุณก็วิ่งได้แล้ว ไหนๆจะวิ่งทั้งทีเราก็อยากวิ่งอย่างมีความสุข สนุกเพลิดเพลินด้วยใช่มั้ยคะ ? งั้นเราไปดูด้วยกันค่ะว่า ไอเทมดีๆที่เราควรมีก่อนไปวิ่งมีอะไรบ้าง ?
รองเท้าวิ่ง+ถุงเท้า
วิ่งให้สนุก เพลิดเพลิน วิ่งได้นานๆ ไม่เจ็บเท้า และรู้สึกเมื่อย รองเท้าเป็นเรื่องสำคัญมากๆค่ะ รองเท้าสำหรับวิ่งจะถูกออกแบบมาเพื่อรองรับการกระแทก และซัพพอร์ตเท้าของเราอย่างดี รองเท้าวิ่งที่ดีต้องเหมาะสมกับรูปเท้า ส่วนถุงเท้าควรเป็นแบบบาง กระชับ ลดกลิ่นอับ กันลื่น หรือกันเท้าพองได้ด้วยก็ยิ่งดีค่ะ สนใจรุ่นไหนเช็คได้ตามลิงก์นี้น๊า.. >>Linkรองเท้า<< >>Linkถุงเท้า<<
ชุดวิ่ง
เสื้อผ้าที่เราใส่ออกกำลังกายจริงๆแล้วจะใส่อะไรก็ได้ แต่ถ้าอยากให้สะดวก คล่องตัวไม่อึดอัด ควรเป็นเสื้อและกางเกงที่ใช้วิ่งโดยเฉพาะค่ะ เสื้อผ้าสำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะทำจากผ้าใยสังเคราะห์ ซึ่งมีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดีกว่า ไม่อมน้ำ เวลาเหงื่อไหลจะรู้สึกสบายตัวไม่เหนียวเหนอะหน่ะค่ะ >>Link ชุดวิ่ง<<
สมาร์ทวอทช์
สมาร์ทวอทช์ถือได้ว่าเป็นอีกไอเทมหนึ่งที่หลายๆคนต้องมีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งค่ะ เพราะมันมีฟังก์ชั่นสารพัดอย่างเช่น ฟังเพลง วัดอัตราการเต้นของหัวใจ นับกิโล นับแคล จับเวลา และบางรุ่นยังสามารถรับสาย และโทรออกได้อีกด้วย แบบว่าจะต้องพกโทรศัพท์ให้เกะกะค่ะ >>Link Smart Watch<<
กระเป๋าคาดเอว
เพลงสนุกๆทำให้การวิ่งของเราไม่น่าเบื่อค่ะ ครั้นจะเปิดเพลงจากโทรศัพท์โดยตรงคงจะไม่เหมาะซักเท่าไหร่ใช่มั้ยคะ ? ดังนั้นหูฟังก็เป็นไอเทมหนึ่งที่ต้องมีคู่กับโทรศัพท์ ส่วนกระเป๋าคาดเอวจึงจำเป็นด้วยนะคะเอาทุกอย่างใส่ในกระเป๋า วิ่งไป ฟังเพลงไปรับรองวิ่งจนลืมเวลาไปเลยแหล่ะ >>Link กระเป๋าคาดเอว<<
ขวดน้ำ
น้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการออกกำลังกายทุกอย่างโดยเฉพาะการวิ่งเมื่อเราสูญเสียเหงื่อเราต้องดื่มน้ำ และเราสามารถใช้น้ำล้างหน้า ล้างแผลเมื่อเกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ด้วยค่ะ ขวดน้ำที่พกไปวิ่งควรจะมีน้ำหนักเบามีหูหิ้วด้วยก็ดีค่ะ >>Link ขวดน้ำสำหรับวิ่ง<<
ผ้าซับเหงื่อหรือคาดหัว
ผ้าซับเหงื่อหรือผ้าคาดหัวก็เป็นอีกไอเทมหนึ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อเราไปวิ่งเมื่อเหงื่อออกมากๆการใช้มือเช็ดเหงื่อคงจะไม่เหมาะแน่นอนใช่มั้ยคะ ส่วนจะใช้ผ้าซับเหงื่อหรือผ้าคาดหัวก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนค่ะ >>Link ผ้าคาดหัว<<
เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆกับไอเทมที่ต้องมีก่อนวิ่งที่นำมาฝาก ถ้ามีครบทุกชิ้นรับรองคุณจะวิ่งเพลินจนลืมเวลาไปเลยแหล่ะ ยังไงๆก็ลอง search ตามลิงก์ที่ให้ไว้ได้เลยจ้า…
Photo by Filip Mroz on Unsplash
