ไม่ชอบกินผักแต่อยากสวย เริ่มด้วยวิธีนี้ค่ะ

ทุกคนรู้ดีว่า ผัก มีทั้งวิตามินและเกลือแร่ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีไฟเบอร์เยอะกินแล้วไม่อ้วน แต่ ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกินผัก อาจจะเป็นด้วยกลิ่น และรสชาติ ทำกินยาก ในบทความนี้ จะชวนสาวๆ ที่อยากสวยแต่ไม่ชอบกินผักมาเริ่มต้นกินผัก ด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ รับรองการกินผักจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณไปเลย

เลือกผักที่ชอบก่อน

เป็นไปไม่ได้เลยที่ใครคนนึงจะไม่ชอบผักเลยแม้แต่อย่างเดียว โดยปกติ ต้องมีผักบางชนิดที่เราชอบบ้างแหล่ะใช่มั้ยคะ ?  ส่วนใหญ่คนที่กินผักยากจะชอบกินผักที่มีรสชาติหวาน ไม่เหม็นเขียว งั้นเราก็มาเริ่มกินผักประเภทนี้กันก่อนดีมั้ยคะ ? ประเภทนี้ก็จะมี ผักบุ้ง ผักกาดขาว ดอกกะหล่ำ ฟักทอง แครอท บล็อกโคลี่ แตงกวา มะเขือเทศ หรือจะเป็นผักที่กินสดก็ได้ เช่นผักคอส กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค ผักกาดแก้ว เราสามารถเอามานำเมนูที่เราชอบได้ 

เลือกเมนูที่ชอบ

โดยปกติ ทุกคนจะมีเมนูอาหารที่ชอบเป็นพิเศษอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ?เช่น ส้มตำ ยำ สลัด หรือไม่ก็เกาเหลาใช่ไหมคะ ?  สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก ดีมั้ยถ้าเราเลือกผักที่คุณชอบใส่ลงไปในเมนูยำและเกาเหลานิดหน่อยก่อนเพื่อปรับให้มันชิน  หรือ เอาผักสดก็มามิกซ์กับผลไม้แล้วราดด้วยน้ำสลัดหลายๆแบบก็จะทำให้คุณกินผักได้ง่ายขึ้น

สำหรับบางคนไม่ชอบกินผักสด เปลี่ยนผักสดมาชุบแป้งทอดให้กรอบ ๆ แล้วจิ้มซอสกินเป็น Snack  หรือ ทำน้ำยำแซ่บๆ ราดก็จะได้รสชาติของยำแบบกรอบ ๆ  แล้วคุณลืมไปเลยว่าคุณกำลังกินผักอยู่. 

ทำเป็นสมูทตี้ดีมั้ย

สำหรับบางคนที่เบื่อการกินผักเป็นกับข้าว ดิฉันขอแนะนำ ทำเป็นสมูทตี้เลยค่ะ วิธีนี้ดิฉันทำแล้วได้ผลมากๆ  ปกติเราไม่สามารถกินผักและผลไม้ได้หลากหลายชนิดในมื้อเดียวได้ใช่มั้ยคะ ?  แต่การทำสมูทตี้จะทำให้คุณกินผักได้หลายชนิด และกินง่ายขึ้นมากๆ  จนคุณไม่รู้เลยว่ากำลังกินผักอยู่  

การทำสมูทตี้เราสามารถเอาผัก และผลไม้มามิกส์แอนด์แมตช์ โดยใส่ นมสด , น้ำมะนาว , น้ำผึ้ง และโยเกิรต์ลงไปด้วย จะทำผักปั่นของคุณมีรสเปรี้ยว หอม หวานนิดหน่อยโดยที่ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวเลย 

สาวๆ คะ เรามาเริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยการปั่นผักผลไม้ที่เราชอบสิคะ แล้วคุณสวย และอิ่มท้องได้ในขั้นตอนเดียวแน่นอนค่ะ !!!

Photo by Nutriciously on Unsplash