เคยเป็นไหมคะที่เครียด หดหู่ ท้อไปหมด เพราะเรามัวแต่ไปโทษนั่นโทษนี่ คนนู้นคนนี้ทำไม่ดีกับเราอย่างนั้นอย่างนี้ ก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกหดหู่มากยิ่งขึ้น อย่ายึดติดกับสิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นกับในชีวิตเราเลยค่ะ ถ้ายังอยู่กับอดีตตลอดวเลา จะทำให้เราไม่สามารถที่จะก้าวเดินต่อไปข้างหน้าได้และทำให้ชีวิตของเรายิ่งหมดความสุขลงเรื่อยๆ มาดูเคล็ดลับในการรักตัวเองกันดูนะคะว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้เรามีกำลังใจและหลุดออกจากความคิดแย่ๆได้
เคล็ดลับในการรักษาตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น
เห็นคุณค่าในตัวเองบ้าง อย่าตำหนิตัวเองกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตที่เราเคยทำผิดพลาด พยายามปล่อยให้มันผ่านไปทุกอย่างมีทางออกและมีทางแก้ไขได้ทั้งนั้น พยายามคิดบวกเข้าไว้
หยุดโทษคนอื่น รู้จักที่จะให้อภัยคนอื่น บางคนที่เศร้าก็เพราะว่าเราเก็บสิ่งที่คนอื่นทำไม่ดีกับเราไว้อยู่ในใจตลอด เราไม่เคยให้อภัยใครเลยรวมทั้งตัวเองหรือคนอื่น การคิดแบบนี้จะทำให้เราก้าวเดินต่อไปข้างหน้าไม่ได้นะคะ ขอให้ถือว่าความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในชีวิต คือ บทเรียนที่จะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองเถอะค่ะ
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและไม่คาดหวังกับคนอื่น ถ้าเราทำแบบนี้จะช่วยลดความเครียดทั้งตัวเราและคนอื่นลงได้เยอะเลยค่ะ
พักผ่อนให้เพียงพอ รู้จักที่จะผ่อนคลายตัวเอง ปล่อยวางความเครียดลงบ้างโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าเราทำออกกำลังกายเป็นกิจวัตรจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น และเมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
ถ้าเรารู้สึกเครียดจนหดหู่จะยิ่งทำให้เราคิดถึงแต่ตัวเองมากจนเกินไป การคิดถึงคนอื่นและทำประโยชน์ให้กับคนอื่นบ้าง ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นในชีวิตได้นะคะ
Photo by Anthony Tran on Unsplash
