ถ้าพูดถึงการให้อภัยไม่ใช่เรื่องที่เราจะทำกันได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการให้อภัยกับคนอื่นที่ทำไม่ดีกับเรา หรือแม้กระทั่งตัวเราเองที่เคยทำผิดพลาดในอดีต สิ่งเหล่านี้อาจจะเป็นเรื่องที่วนเวียนอยู่ในความคิดและจิตใจของเราอยู่ตลอดเวลา บางครั้งถึงขั้นทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและซึมเศร้า… แต่เพื่อนๆเคยรู้ไหมว่าการที่เราเก็บความโกรธและความเคียดแค้นไว้ในใจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราเลย ดังนั้นมาดูเหตุผลกันว่าการให้อภัยนั้นมีผลดียังไง?
เหตุผลที่เราควรให้อภัยกับเรื่องแย่ๆที่เข้ามาในชีวิต
ถ้าเราปลดปล่อยความโกรธและความเคียดแค้นที่ติดอยู่ในใจของเราให้ออกไปได้ นั่นจะทำให้เรามีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ความโกรธเป็นเหมือนกับยาพิษที่ค่อยๆบั่นทอนสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรา นอกจากนั้นยังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ทำให้เราเหงา ไม่มีเพื่อนเพราะมัวเเต่คิดถึงข้อเสียของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา และยิ่งไปกว่านั้นการที่เราเก็บความโกรธไว้นานๆยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราด้วยนะ ทำให้เรานอนไม่หลับ ซึมเศร้าวิตกกังวล เป็นโรคเครียด โรคกะเพาะ ความดันสูงและโรคหัวใจ
วิธีที่จะช่วยให้เราเป็นคนที่ให้อภัยได้ง่ายขึ้น
เราต้องมองตามหลักความเป็นจริงว่า ในโลกนี้ไม่มีใครเฟอร์เฟคสมบูรณ์แบบอย่างที่ใจเราคาดหวัง แม้กระทั่งตัวเราเองก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นเราต้องบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคนเราสามารถทำผิดพลาดกันได้…ไม่เป็นไร ถ้าเราคิดแบบนี้เรากำลังหยิบยื่นให้โอกาสตัวเองและคนอื่นได้ปรับปรุงตัว ความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่นๆก็จะดีขึ้น นอกจากนั้นการมองคนอื่นในแง่บวกไม่ใช่โฟกัสแต่ข้อเสียจะช่วยให้ง่ายขึ้นที่เราจะให้อภัย
การให้อภัยที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การพูด แต่หมายถึงการที่เราไม่เก็บสิ่งที่เราโกรธไว้ในใจเรา ถ้าเราสามารถที่จะมองข้ามบางสิ่งบางอย่างไปได้ เราจะมีความสุขมากขึ้นและเราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นด้วย เมื่อมีสุขภาพจิตที่ดีเราก็จะมีสุขภาพกายที่ดีขึ้น…
Photo by Henrikke Due on Unsplash
