ใครจะคิดว่าสักวันนึงตัวเองจะต้องมาเป็นคุณพ่อเลี้ยงเดี่ยวหรือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว และการเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวนั้น ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ที่จะเลี้ยงเด็กน้อยคนนึงตามลำพัง ให้เขาเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจได้ macrazy เลยอยากจะมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ บางอย่าง ที่ช่วยให้คุณพ่อหรือคุณแม่ ที่ต้องเลี้ยงลูกคนตัวคนเดียว สามารถรับมือกับสิ่งต่างๆได้อย่างมั่นใจ และมีพลังบวกในการเลี้ยงดูลูกมากขึ้นค่ะ
ความรัก…..ความอบอุ่นคือสิ่งสำคัญ
เป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อหรือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ควรจะให้ความรัก ความอบอุ่นกับลูกอย่างเต็มที่ ทำให้เขาเห็นว่า ถึงจะมีคุณพ่อหรือคุณแม่เลี้ยงเขาเพียงลำพัง เขาก็ไม่ได้ขาดใครเลย แต่บางครั้งก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำแบบนั้นได้ เพราะคุณพ่อหรือคุณแม่ อาจต้องทำงานนอกบ้านด้วย ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาดูแลลูก แต่ไม่ว่ายังไงก็ตาม ก็ควรที่จะจัดสรรเวลาทำกิจกรรมร่วมกับลูกด้วยนะคะ อย่างเช่น อ่านหนังสือด้วยกัน ทำอาหาร/ขนมด้วยกันค่ะ
ไม่ลืมที่จะดูแลตัวเอง
ไหนจะต้องเลี้ยงลูก และทำงานนอกบ้านด้วย คุณพ่อหรือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว คงรู้สึกเหนื่อยมากแน่ๆ แต่ถึงจะเหนื่อยยังไง ก็อย่าละเลยในการดูแลตัวเองด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ่อยๆ และจัดเวลาให้ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบบ้าง เพื่อจะสามารถรับมือกับความเหน็ดเหนื่อย จากการเลี้ยงดูลูกด้วยตัวคนเดียวได้
รู้สึกเหนื่อย…..เครียด อย่าเก็บความรู้สึกนี้ไว้ ระบายมันออกมา
ทั้งเลี้ยงลูกคนเดียว และทำงานนอกบ้านด้วย เป็นใครก็ต้องเหนื่อยอยู่แล้ว และบางครั้งก็อาจรู้สึกเครียด และท้อใจด้วย หากมีความรู้สึกแบบนี้ก็ขอให้ระบายมันออกมาค่ะ อย่าแบกรับไว้คนเดียว อาจหาเพื่อนสนิท ญาติใกล้ชิด หรือเพื่อนบ้านที่สนิทกัน เพื่อระบายความทุกข์ในใจออกมา การทำอย่างนี้จะช่วยให้ คุณพ่อหรือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ที่กำลังเหนื่อยหรือท้อใจ รู้สึกสบายใจขึ้นมาได้
อย่าโทษตัวเอง
ไม่ใช่ความผิดของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ที่ลูกต้องขาดพ่อหรือแม่ แทนที่จะมานั่งโทษตัวเองอยู่ ควรให้ความสำคัญกับการดูแลลูกดีกว่า และไม่ควรพยายามทดแทนในส่วนที่ลูกขาด โดยการตามใจเขาทุกอย่าง เพราะนั่นจะส่งผลเสียต่อเขาในอนาคตได้
Photo by Xavier Mouton Photographie on Unsplash
มีงานวิจัยบอกว่า เด็กที่เติบโตมาโดยที่ไม่มีพ่อหรือแม่ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ได้มากกว่าเด็กที่มีทั้งพ่อและแม่ค่ะ ดังนั้น หากสังเกตว่าลูกเริ่มมีอาการผิดปกติอย่างเช่น แยกตัวอยู่คนเดียว ซึมเศร้า พูดถึงตัวเองในแง่ลบบ่อยๆ คุณพ่อหรือคุณแม่ควรพูดคุยกับลูกอย่างใจเย็นนะคะ และถ้าเป็นไปได้ก็ควรพาเขาไปปรึกษากับเเพทย์ด้วยค่ะ
Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash
