คุณเคยสังเกตมั้ยว่ามีเพื่อนบางคนของคุณเปลี่ยนไป ชวนไปไหนก็ปฏิเสธตลอด ไม่พูดไม่จา ชอบอยู่คนเดียว คุณสงสัยมั้ยว่าเพื่อนมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือเปล่า ? ในฐานะเพื่อนคุณรู้ไหมว่าต้องทำยังไง ? ในบทความนี้มีข้อมูลมาฝากค่ะ อ่านพร้อมกันเลยนะคะ
โรคซึมเศร้าเป็นภัยที่ไม่ส่งเสียง
โรคซึมเศร้าถือได้ว่าเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพ เกิดจากความผิดปกติของสารสื่อสารในสมอง ซึ่งสามารถเกิดได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ บางคนก็ไม่แสดงอาการเพราะดูร่าเริงและใช้ชีวิตตามปกติได้เป็นอย่างดี อาการที่สังเกตได้ก็คือ เก็บตัว ไม่ค่อยพูด อ่อนไหวง่าย ร้องให้บ่อยๆ รู้สึกตัวเองไม่มีค่า เบื่อไปทุกสิ่งทุกอย่าง บางครั้งทำร้ายตัวเองด้วย คนที่ไม่เคยอยู่ในภาวะซึมเศร้าอาจจะไม่รู้สึกและเข้าใจจริง ๆว่า เพื่อนเรามีความทุกข์ และเจ็บปวดขนาดไหน ถ้าขาดคนเข้าใจ และไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องและต่อเนื่อง อาจจะให้เขาตกอยู๋ในภาวะทำร้ายตัวเอง และคิดถึงการฆ่าตัวตายได้ค่ะ
สิ่งที่ควรทำ
เราต้องมีความเข้าใจอาการของโรคซึมเศร้าด้วย คนที่อยู่ในภาวะจะไม่มีพลังและไม่เชื่อมั่นในตัวเองจะมีอาการดีขึ้น จึงทำให้ไม่อยากกิน และไม่มีแรงจะทำอะไรทั้งนั้น
ในฐานะเพื่อน เราต้องให้กำลังใจ แสดงความรัก และห่วงใยโดย เป็นผู้ฟังที่ดี ร่วมความรู้สึกหรือร้องให้กับเขาถ้าเขาร้องให้ ถ้าเราไม่รู้ว่าจะพูดอะไร การโอบ กอด ก็ช่วยได้ หรือจะพูดสั้นๆว่า
เธอเป็นเพื่อนที่ฉันรักและสำคัญกับฉันมากนะ , ฉันจะอยู่ข้างๆเธอเสมอนะ , เธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ , ฉันเข้าใจเธอนะ , อยากให้ฉันกอดมั้ย ? คำพูดสั้นๆแต่จริงใจก็ช่วยเพื่อนได้กำลังใจได้เยอะค่ะ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
เมื่อเห็นว่าเพื่อนเปลี่ยนไป กลายเป็นคนไม่กระตือรือร้น รู้สึกเบื่อไปทุกสิ่งทุกอย่างฐานะเพื่อนเราอย่า ! ตัดสินว่าเขาเป็นคนขี้เกียจ ไม่มีวินัย และเรียกร้องความสนใจ ที่สำคัญ ต้องระวังคำพูด เพราะคำพูดบางอย่างอาจจะเข้าไปทิ่มแทงจิตใจทำให้คนฟังแล้วรู้สึกแย่ขึ้นไปอีก โดยเฉพาะคำพูด ที่เป็นลักษณะของการออกคำสั่ง ตำหนิ วิจารณ์ และคำพูดกระตุ้นให้กำลังใจที่เน้นให้คิดในแง่บวก อย่างเช่น สู้ๆนะ , ร้องให้ทำไมเรื่องแค่นี้เอง , ลืมๆมันไปซะ , เลิกคิดได้แล้ว ,ไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ฉันก็เคยรู้สึกแบบนี้ เลิกเศร้าได้แล้ว จะทำร้ายตัวเองไปถึงไหน ?
สำหรับคนทั่วไปถ้าได้ยินคำพูดแบบนี้จะรู้สึกได้กำลังใจ แต่คนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ยินแล้วมันจะยิ่งทำให้เขารู้สึกล้มเหลวมากขึ้นไปอีกค่ะ เพราะฉะนั้นเราต้องระวัง และรู้จักสังเกตด้วยนะคะ
Photo by Josue Escoto on Unsplash
