มีใครในที่นี้เคยอกหักมาบ้างแล้วคะ ? ยกมือหน่อย อารมณ์ในตอนนั้นเป็นยังไงบ้างคะ ? ต้องการกำลังใจ และคำพูดดี ๆจากเพื่อนใช่มั้ยคะ ? เราในฐานะเพื่อนจะปลอบใจเพื่อนยังไงดีล่ะ ?ใครที่ยังไม่มีประสบการณ์ฟังทางนี้จ้า…
กอดสิคะ
คุณรู้สึกสบายใจมั้ยเมื่อมีคนกอดตอนที่เราเสียใจ ? มันรู้สึกดีมากๆเลยใช่มั้ยคะ ? คุณรู้มั้ยทำไมการกอดจึงทำให้มีความสุข ?
จากการศึกษาของนักจิตวิทยาชีวิตคู่พบว่า ระหว่างที่ “กอดกัน “ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า “ออซิโตซิน” ออกมา ฮอร์โมนตัวนี้เป็นเหมือนสารที่ ต่อต้านความซึมเศร้าค่ะ ยิ่งกอดนานกว่า 20 วินาที สารตัวนี้หลั่งออกมากทีสุดซึ่งทำให้ความเครียด ความวิตกกังวลลดลงค่ะ
Sometime… การกอดและร้องให้ด้วยกันก็เป็นการปลอบใจได้มากกว่าคำพูดซะอีกค่ะ อย่างน้อยเพื่อนก็รู้สึกว่า…ไม่ได้อยู่คนเดียวค่ะ.
ใช้คำพูด
“ คำพูดของคนฉลาดจะช่วยเยียวยาและทำให้หายเจ็บใจได้ “ คุณเห็นด้วยกับคำพูดนี้มั้ยคะ ? การใช้คำพูดในแง่บวกเป็นการ กระตุ้น คนอกหักให้ฮึดสู้ค่ะ ! เช่นคำพูดว่า…
- อยากใหฉันกอดมั้ย ? อยากร้องให้…ก็ปล่อยออกเต็มที่เลย !
- Be strong สู้ต่อไปนะ ฉันคอยให้กำลังใจเธออยู่เสมอ !
- เธอเป็นเพื่อนที่ฉันรักมากที่สุดนะ !
- เสียใจได้แต่อย่าให้นานเกินไป…จนทำร้ายตัวเองล่ะ !
- ไม่เป็นไรคนสวยอย่างเธอ … มีคนดีๆรออยู่เพียบ ! ( แบบขำๆๆ ค่ะ)
- ทุกปัญหามีทางแก้ ..พรุ่งนี้จะดีกว่า วันนี้แน่นอน !
ไม่ว่าเราจะอกหักหรือไม่เมื่อได้ยินคำพูดแบบนี้ก็มีกำลังขึ้นเยอะแล้วล่ะ
รับฟัง และอยู่ข้างๆ
บางครั้งคนอกหัก ต้องการแค่มีคนอยู่ข้างๆ เพื่อรับฟังสิ่งที่เขาต้องการระบายออกมา หวังให้เราเข้าใจความรู้สึกว่าเขาเจ็บปวด เสียใจขนาดไหน เท่านั้นเอง เมื่อเรานั่งข้าง ๆ ฟังอย่างตั้งใจช่วยให้เขาสบายใจได้เยอะแล้วค่ะ
การพาไปเปลี่ยนบรรยากาศก็เป็นอีกวิธีหนึ่งจะช่วยให้ลืมความเสียใจและได้ปลดปล่อยอารมณ์ได้อย่างเต็มที่ เช่น ไปเที่ยว กินข้าว ดูหนังร้องคาราโอเกค่ะ
เพื่อนคือกำลังใจที่ดีที่สุด !
รักแท้ทำให้มีความสุข และความรักก็ทำให้มีความทุกข์ได้เช่นกัน เมื่อเพื่อนของเรามีอาการอกหัก..รักคุด ในฐานะเพื่อนต้องรีบเยียวยาแผลในใจโดยด่วน ! เป็นยังไงบ้างคะ กับการปลอบใจเพื่อนที่นำมาฝากในบทความนี้ ไม่ได้ยากเกินไปใช่มั้ย ? การปลอบใจไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดเสมอไป แค่รับฟัง อยู่ข้าง ๆและโอบกอดเขาเอาไว้ก็ช่วยได้เยอะแล้วล่ะ แต่ถ้าอยากพูดให้กำลังใจ จะเอาประโยคเด็ดๆ โดนใจในบทความนี้ไปใช้ก็ได้น๊า…
