ต้องนั่งหน้าจอทั้งวัน ประชุมงานมาเหนื่อยๆ ไหนจะกิจกรรมที่ใช้ร่างกายมาตลอดสัปดาห์ อาจทำให้ชาวออฟฟิศอย่างเรารู้สึกเหนื่อยล้า หรือ เครียดสะสมกันไม่น้อย การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ช่วยได้ แต่สำหรับวิตามิน-อาหารเสริม ยังจัดเป็นตัวช่วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและคุณประโยชน์อย่างครบถ้วนอีกเช่นกัน ลิสท์ไหนบ้างที่ควรหามาจัดไว้ในสต็อกหรือส่งต่อแทนความห่วงใย มาไล่กันเลย..
น้ำมันปลา หรือ Fish Oil เพิ่มความจำ
ไขมันดี โอเมก้า 3 จะช่วยฟื้นฟูระบบประสาทเหมือนช่วยเพิ่มเมมโมรี่ให้เรานี่ล่ะ รวมถึงพวกอาการปวดข้อ ปวดนั่นนี่ สามารถช่วยบรรเทาได้ดีนักแล
วิตามินเอ บำรุงสายตา
ตาแห้ง ตาล้า เพราะต้องเพ่งจอมาตลอดทั้งวัน รวมทั้งช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับดวงตาอื่นๆ วิตามินเอเอาอยู่ (ใช้ติดต่อกันนานๆควรปรึกษาเภสัชกร)
วิตามินบี บำรุงสมอง
รีเฟรชสสมองที่เหนื่อยล้าสะสมจากงานให้กลับมาสดชื่นอย่างเก่า และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย/ระบบเลือดอีกด้วย
วิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ใครๆก็ต้องการวิตามินซีนะสิ! ละลายและดูดซึมง่าย ยังช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรงขึ้น สู้กับโรคภัยและอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย
วิตามินดี เสริมความแข็งแรงของกระดูก
ว้าย! เมื่อยจรุง นั่งทำงานมาทั้งวันก็หวั่นๆอาการออฟฟิศซินโดรมซะด้วย บำรุงด้วยวิตามินดีจะช่วยลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูกจ้า
ทานผัก,ผลไม้เป็นประจำ อาจไม่พอแล้วในยุคที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนักซะเหลือเกิน อัดวิตามิน-อาหารเสริมเพิ่มเพียงแค่ไม่กี่เม็ด จะช่วยทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไปได้ แต่วิตามินยังไม่ใช่ยารักษาโรค (แค่บำรุงเท่านั้น) เราจึงต้องรักษาสุขภาพและออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
สร้างสเปซสบายๆ เพื่อมุมโปรด งานแฮนเมดแบรนด์ macrazy รอคุณอยู่!
Photo by Volodymyr Hryshchenko on Unsplash
