เจอคำพูดแย่ๆจากคนอื่นรับมือยังไงดีนะ?

ในแต่ละวันเราทุกคนจะต้องเจอกับคนที่ชอบใช้คำพูดบั่นทอนจิตใจเรา คำพูดเหล่านั้นมักทำให้เรารู้สึกแย่ หมดกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ จากวันนั้นซึ่งกำลังเป็นวันที่สดใส กลับกลายเป็นวันแย่ๆไปทันที 

ข่าวร้ายคือ เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงคำพูดที่ไม่ดีแบบนั้นได้ แต่เราสามารถรับมือกับมันได้ค่ะ ในบทความนี้มีคำแนะนำดีๆ ที่ช่วยให้เรารับมือกับคำพูดที่ไม่ดีจากคนอื่นค่ะ มาอ่านไปด้วยกันเลยนะคะ

ลองคิดดูว่าทำไมคนๆนั้นถึงชอบใช้คำพูดแย่ๆกับคนอื่น

เราอาจต้องพบเจอกับคนที่ชอบใช้คำพูดที่ไม่ดีเป็นประจำ จนเราคิดว่าเขาเป็นคนปากเสีย การใช้คำพูดที่ไม่ดีคงทำให้เขารู้สึกสนุกปาก สะใจ หากได้เจอคนแบบนี้ครั้งต่อไป ลองวิเคราะห์ดูว่า ทำไมเขาถึงพูดแบบนั้น เขาถูกเลี้ยงดูมาแบบไหน สภาพแวดล้อมครอบครัวเขาเป็นยังไง 

ส่วนบางคนก็มีความทรงจำในวัยเด็กที่ไม่ค่อยดี เพราะถูกกลั่นแกล้ง ถูกรังแกจากเพื่อนอยู่บ่อยครั้ง หรือไม่ก็ถูกพูดจาถากถางจากคนที่เป็นผู้ใหญ่กว่า ทำให้พวกเขาต้องสร้างกำแพงปกป้องตัวเองโดยการพูดจาทำร้ายคนอื่น  เพื่อไม่ให้คนอื่นเข้ามาทำร้ายตัวเอง 

ผู้เขียนคิดว่าถ้าเราพยายามเข้าใจอีกฝ่ายว่า ทำไมเขาถึงชอบใช้คำพูดที่ไม่ดีอยู่เรื่อย เราจะไม่มีอคติกับเขา ตัวเราจะรู้สึกสงบใจมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้น ให้อภัยเขาได้ง่ายขึ้น และไม่คิดเล็กคิดน้อยเมื่อเขาพูดอะไรที่ไม่ดีออกมาค่ะ

ให้คิดสะว่า คำพูดที่ไม่ดีเป็นเหมือนขยะ

คำพูดแย่ๆหรือการกระทำแย่ๆ จากคนอื่นเป็นเหมือนขยะ ที่เราต้องกำจัดทิ้ง หากเก็บมาคิดต่อ คิดวกวน ให้รกสมอง เราเองจะไม่มีความสุขในการใช้ชีวิต และสุขภาพจิตก็จะเสียด้วย คงดีกว่าถ้าเรากำจัดขยะแบบนี้ออกไปจากสมองและจิตใจเรา และออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ออกไปรับสิ่งดีๆเข้าสู่ร่างกาย เพื่อชำระล้างสิ่งที่ไม่ดีออกไป เท่านี้ชีวิตเราก็จะดีขึ้นเยอะแล้ว

เปลี่ยนคำพูดที่ไม่ดีมาเป็นแรงผลักดัน

เมื่อไหร่ที่มีคนมาพูดไม่ดีกับเรา ไม่ว่าจะเป็น คำพูดดูถูกถากถาง หรือคำสบประมาท ให้เราตั้งสติและนำคำพูดเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันให้เราพ้นจากข้อกล่าวหานั้น 

คำพูดแย่ๆจะไม่ทำร้ายเราอีกต่อไปถ้าเรา ฝึกวิธีที่จะรับมือกับสิ่งนั้น และพยายามคิดในแง่บวกเสมอ อย่าคิดลบเด็ดขาด ไม่อย่างงั้นคำพูดแย่ๆจากคนอื่นก็จะเข้ามาทำร้ายจิตใจเรา

Photo by Jason Hafso on Unsplash