อาหารต้านเซลลูไลท์ บอกลาขาลายพุงย้อยไปได้เลย

ถ้าพูดถึง “เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม” คงไม่มีใครไม่รู้จัก  เพราะมันมักจะขึ้นตามร่างกายส่วนต่างๆของเรา ไม่ว่าจะเป็นต้นขา สะโพก หน้าท้อง และเป็นปัญหากวนใจเราไม่น้อย  ซึ่งสาเหตุการเกิดเซลลูไลท์อาจเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็น การขาดออกกำลังกายและดื่มน้ำน้อย ทำให้ระบบไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี หรือแม้กระทั่งการทานอาหาร เช่น ของทอดของหวาน ของมันมากเกินไป แต่การเลือกทานอาหารที่ดีจะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยยับยั้งการเกิดเซลลูไลท์ได้

ปลาเเซลมอน

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 เจ้าสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้จะเป็นตัวช่วยยับยั้งการเกิดเซลลูไลท์ได้และนอกจากนั้นยัง ช่วยขับสารพิษและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตของเลือดให้ดีขึ้น และยังช่วยลดความอยากอาหารลงได้ด้วย 

พริก

ในพริกจะมีสารแคปไซซินซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้กับร่างกายเพิ่มมากขึ้น และช่วยเผาผลาญเเคลอรี่ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี จึงทำให้ลดการก่อตัวของการเกิดเซลลูไลท์ แต่แอดมินไม่แนะนำสำหรับคนที่มีแผลในกระเพาะอาหารทานนะคะ เพราะอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองได้ หลีกเลี่ยงเป็นอาหารอย่างอื่นจะดีกว่าค่ะ

แอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักตัวนี้ขึ้นชื่อเลยว่าเป็นยาสมุนไพรชั้นเยี่ยมที่ควรมีไว้ติดบ้าน เพราะว่าเจ้าน้ำส้มสายชูหมักตัวนี้จะช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ถ้าฮอร์โมน ของเราไม่สมดุลจะทำให้เกิดเซลูไลท์ขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการบวมคั่งน้ำ และช่วยเรื่องการขับของเสียและกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี 

สำหรับอาหารที่แอดมินได้แนะนำไปจริงๆเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ยังมีอาหารอีกมากมายนับไม่ถ้วนที่สามารถช่วยลดเซลลูไลท์ลงได้ แต่อย่างไรก็ดีไม่ใช่เพื่อนๆทานแต่อาหารที่แอดมินแนะนำไปและหวังว่าจะผอมได้นะคะ แอดมินอยากแนะนำให้เพื่อนๆทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และออกกำลังกายช่วยด้วย เท่านี้เพื่อนๆก็สามารถที่จะบอกลาขาลายพุงย้อยไปได้แน่นอนค่ะ

อ้างอิง1 : อ้างอิง2 : อ้างอิง3

Photo by Bill Oxford on Unsplash