สุขภาพร่างกายและจิตใจ บอกได้จากสภาพห้อง

รู้หรือไม่? สภาพแวดล้อมกับสภาพจิตใจเรามีความเกี่ยวข้องกันนะ หลายคนจึงพูดกันว่า “สภาพห้องบ่งบอกถึงสภาพจิตใจ”

สำหรับเพื่อนๆที่กำลังรู้สึกว่าไม่มีแรง ไม่อยากทำอะไร ลองเช็คสภาพห้องที่เราอยู่ดูก่อนนะคะ

เป็นไงบ้าง ห้องรกป่ะ…?

“ห้องรกมากกก แต่ทิ้งเสื้อผ้า ทิ้งของไม่ได้เลย” “ควบคุมการกินไม่ได้ ลดความอ้วนไม่ได้ซะที” เรื่องเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ

อาจไม่ได้เกี่ยวข้องทั้งหมด แต่ถ้าทำให้สภาพแวดล้อมเรียบร้อยแล้ว สภาพจิตใจอาจจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปก็ได้นะ

เพื่อนๆคนไหนมีปัญหาเรื่องนี้ ลองทำความสะอาดห้องก่อนนะคะ

สภาพห้องบ่งบอกถึงสภาพจิตใจ？

ส่วนใหญ่เวลาที่ห้องรกมากๆ เราก็จะจัดความคิดต่างๆให้เรียบร้อยไม่ได้เหมือนกัน

ห้องเราก็เหมือนเป็น “กระจกที่สะท้อนถึงสภาพจิตใจ” ซึ่งแสดงถึงปัญหาลึกๆที่ซ่อนอยู่

แม้อาจจะมีเป้าหมายดีๆ เช่น “อยากสวยขึ้น!” แต่ถ้าเห็นห้องรกมาก มองไปทางไหนก็มีแต่ ของ ของ ของ เต็มไปหมด เราก็จะไม่มีสมาธิ

พอรู้สึกว่า “ต้องทำความสะอาดห้องนี้เหรอ…?” ก็จะเริ่มไม่มีแรงที่จะทำอะไรขึ้นมาทันที และสุดท้ายห้องก็จะรกกว่าเดิม

ถ้า “สภาพห้องบ่งบอกถึงสภาพจิตใจ” นั่นแสดงว่า เมื่อทำความสะอาดห้องแล้ว เราก็จะได้เคลียร์สิ่งต่างๆ ที่รกใจเราเช่นกันใช่มั้ย?

เพื่อนๆรู้จักคำว่า “3R” ที่เกี่ยวกับการวิธีลดการสร้างขยะมั้ย?

・Reduce (ลดการใช้)…ใช้วัสดุ ผลิตภัณฑ์อย่างดี พยายามลดปริมาณขยะ

・Reuse (ใช้ของเดิมซ้ำ)…นำวัสดุ ผลิตภัณฑ์ที่ยังใช้ได้กลับมาใช้ซ้ำ

・Recycle (นำกลับมาใช้ใหม่)…นำวัสดุ ผลิตภัณฑ์ใช้งานแล้วมาแปรรูป

ดู 3R ที่เกี่ยวกับห้องแล้ว มาดู 3R ที่เกี่ยวกับใจกันค่ะ

・Reset …ตัดปัญหาทุกอย่างเพื่อจะกลับมาเหมือนเดิมและเปลี่ยนความคิดซะ

・Relax …ผ่อนคลายสมอง พักผ่อนหย่อนใจ

・Refresh …ทำตัวให้สดชื่น มีชีวิตชีวา

เพื่อนๆลองทำ 3R เกี่ยวกับลดการสร้างขยะในใจดูนะคะ แล้วใจของเราก็จะกลับมาสงบอีกครั้ง และสดชื่นมากขึ้นแน่นอนจ้า

ก่อนทำ อาจรู้สึกหนักใจ

แต่ถ้าเริ่มลงมือทำแล้ว จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเองนะ

การทำความสะอาดอาจทำให้เราลืมปัญหาและทำให้คิดแง่บวกมากขึ้นก็ได้

ลองเริ่มต้นจากเล็กๆน้อยๆดูค่ะ เช่น เก็บของบนโต๊ะ ล้างจาน เก็บเสื้อในตู้…

ถ้าตรวจสอบห้องและทำให้ห้องน่าอยู่ สภาพจิตใจก็จะสงบลง หายเครียดได้

สภาพห้อง สภาพจิตใจ และสภาพร่างกาย เกี่ยวข้องกันอย่างมากจริงๆ

หากรู้สึกว่าสภาพอย่างใดอย่างหนึ่งแย่ ลองทำให้สภาพเหล่านั้นเรียบร้อยดูนะ

ถ้าเห็นว่าห้องรกมาก ลองเริ่มทำความสะอาดห้องดูนะคะ อาจเห็นผลทันที!