เสียงเพลงก็ทำให้เรามีความสุขและเพลิดเพลินแต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดเยอะนะโดยเฉพาะร้องเพลงในห้องน้ำ ดีต่อใจ และผ่อนคลายอีกด้วย การร้องเพลงในห้องน้ำมีประโยชน์อะไร ? และช่วยให้ผ่อนคลายได้ยังไง? หาคำตอบในบทความนี้ค่ะ
มีความสุขและผ่อนคลาย
การที่คนเราจะอ้าปากร้องเพลงออกมาแสดงว่าจิตใจไม่มีเรื่องที่ทำให้กังวลใจแล้วใช่มั้ยคะ ? เวลาที่เราร้องเพลงร่างกายของเราจะมีการหลั่งสาร เอนโดฟีน และสารออกซิโตรซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มควาสุข และทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากๆ ยิ่งร้องในห้องน้ำจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นไปอีกเพราะห้องน้ำเป็นพื้นที่ส่วนตัว เราจะทำอะไรก็ได้ และเมื่อร้องเพลงเสียงเราจะเพราะเป็นพิเศษด้วย
มีไอเดียใหม่ๆ
เพื่อนๆเชื่อมั้ยคะว่า 72 % ของไอเดียและความคิดสร้างสรรค์มักจะเกิดขึ้นตอนที่เราอยู่ในห้องน้ำค่ะ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า ห้องน้ำเป็นพื้นที่ส่วนตัว บรรยากาศผ่อนคลาย ยิ่งได้นอนแช่น้ำอุ่นๆ ร้องเพลงหรือฟังเพลงเบาๆคลอไปด้วย จะทำให้สมองได้ปลดปล่อยจากความเครียด และหลั่งโดปามีนออกมาทำให้เรามองโลกในแงีดี สมาธิดีขึ้น ไอเดียก็พรั่งพรูแบบรัวๆค่ะ
ได้ฝึกการหายใจ
ในขณะที่ร้องเพลงช่วงกระบังลม และกล้ามเนื้อช่วงซี่โครงจะขยาย กล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องจะเกร็งตัวเพื่อดันกระบังลมขึ้นเพื่อให้เปล่งเสียงออกมาจากปอดมากกว่าหลอดเสียง และบางครั้งทำให้เราหายใจเข้าลึกๆโดยที่ไม่รู้ตัวซึ่งทำให้ออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น การร้องเพลงจึงเป็นการฝึกการหายใจที่ดีที่สุด ทำให้ระบบการหายใจทำงานได้ดีขึ้นโดยปริยายค่ะ
สร้างความมั่นใจ
เพื่อนๆรู้สึกมั้ยคะว่า เวลาร้องเพลงในห้องน้ำเสียงเราจะเพราะมากๆ ยิ่งร้องก็ยิ่งทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้นค่ะ เพราะกระเบื้องที่ใช้ปูในห้องจะเป็นแบบไม่ดูดซับเสียง ตอนที่ร้องเพลงทำให้มีเสียงสะท้อน และก้องกังวานนั่นเอง อยู่ในห้องน้ำทำให้เราได้ปลดปล่อยได้เต็มที่จะเต้นท่าไหนก็ได้เพราะไม่มีใครเห็น 555 ยิ่งร้องก็ยิ่งมีความสุข และมั่นใจในเสียงของตัวเองมากขึ้นค่ะ
ในทุกวันนี้ชีวิตคนเรามีความเครียดมากขึ้น การร้องเพลงเป็นอีกวิธีนึงที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและหายเครียดได้ง่ายๆ ยิ่งร้องในห้องน้ำก็ยิ่งช่วยได้เยอะเลย เมื่อเห็นว่าการร้องเพลงมีประโยชน์มากขนาดนี้เวลาเข้าห้องน้ำทุกครั้งก็อย่าลืมร้องเพลงด้วยนะคะ
Photo by Jason Rosewell on Unsplash
