เวลาอยู่ในออฟฟิศ แล้วมีเพื่อนมาขอให้ช่วยทำนั่นบ้างนี่บ้าง ไปๆมาๆเลยทำให้ตัวเองดูเป็นพนักงานดีเด่นที่ยุ่งอยู่เสมอ คุณเป็นแบบนี้รึเปล่า? ถ้าเรื่องนี้เกิดขึ้นกับคนที่รับมือกับงานหนักๆได้ดีก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าหากเราพยายามากเกินไปที่จะเป็นคนที่ทำงานหนักที่สุดในออฟฟิศ หรือพนักงานดีเด่นอยู่เสมอ นี่อาจจะทำให้คุณเสียกำลังกายและใจมากเกินได้ในบางครั้ง
บางครั้งคุณเองอาจทำงานหนักเกินไปโดยไม่รู้ตัว
หลังจากทำงานชิ้นใหญ่ๆเสร็จ เพื่อนๆก็มักจะชวนกันไปดื่ม เคยมั้ยที่บางครั้งก็รู้สึกเบื่อหรือเหนื่อยสุดๆ นั่นแหละคนที่เป็นเหมือนพนักงานดีเด่นอยู่เสมอมักจะทำงานมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว คุณมักจะไม่สังเกตว่ากำลังทำงานเกินตัว และจะค่อยๆสะสมความเหนื่อยล้าทีละนิดๆโดยไม่รู้ตัว ถ้าเป็นแบบนี้ ให้เริ่มต้นโดยต้องรู้ตัวก่อนว่าคุณเป็นพนักงานดีเด่นแล้วล่ะ
ลักษณะเด่นของคนที่ทำงานหนักเกินไป
คนที่ทำงานหนักเกินตัวมีลักษณะเด่นอะไรบ้าง? ถ้าเราใช้เวลาวิเคราะห์ตัวเองและจัดการกับสถานการณ์ได้ก็อาจช่วยชีวิตคุณให้ง่ายขึ้นก็ได้นะคะ ลองใช้มาดูว่ามีคุณลักษณะอะไรที่ตรงกับคุณบ้างค่ะ
เป็นคนจริงจัง
พนักงานดีเด่นหลายคน มักจะเป็นคนชอบทำงานหนักและเป็นคนจริงจังไปซะทุกเรื่อง และเมื่อทำงานแบบจริงจังตลอดเวลา คุณก็มักจะได้รับการไว้วางใจจากคนอื่นให้ทำงานเยอะขึ้นนั่นเอง ถ้ารู้สึกไม่ไหวจริงๆก็ฝึกตัวเองให้ปฏิเสธบ้างล่ะ เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่จะลำบากก็คือตัวเราเองนะคะ
เป็นคนนิยมความสมบูรณ์แบบ
ลักษณะเด่นอีกอย่างหนึ่งของพนักงานดีเด่นก็คือ เวลาจะทำอะไรก็ต้องทำให้สมบูรณ์แบบ และไม่อ่อนข้อให้กับเรื่องอื่นง่ายๆ ถ้าจะทำงานบ้านก็ต้องทำให้ดีที่สุด ดังนั้น จึงไม่ใช่เป็นแค่การทำงานหนัก แต่บางครั้งก็ต้องเจอความกดดันที่ต้องทำในเวลาจำกัดด้วย และเมื่อทำไม่ได้แบบที่คาดหวังไว้ก็จะโทษตัวเองนั่นเอง
ไม่ชอบพึ่งพาคนอื่น
คนที่ชอบทำงานหนักมักจะได้รับความไว้ใจจากคนอื่นๆเสมอ เลยรู้สึกว่าต้องไม่ทำให้เพื่อนผิดหวัง ไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร และไม่ยอมให้ใครเห็นความอ่อนแอด้วย เพราะว่าคนแบบนี้มักจะเป็นที่จับตามองเสมอ จึงกลัวว่าชื่อเสียงของตัวเองจะเสียไปถ้าขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
ขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง
หนึ่งในลักษณะเด่นของพนักงานดีเด่นก็คือ ขาดความเชื่อมั่นว่าตัวเองทำดีแล้ว และต้องคอยให้คนอื่นชมเชยอยู่เสมอ เมื่อรู้สึกว่าทำดีแล้ว ครั้งต่อไปก็จะต้องทำให้ดีกว่าที่ตัวเองทำไว้ ฟังแล้วเครียดตามเลยใช่มั้ยคะ
เกลียดความพ่ายแพ้
พนักงานดีเด่นมักจะคาดหวังกับตัวเองสูง ตั้งมาตรฐานของตัวเองไว้สูงจนเกินความสามารถด้วย เลยมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับตัวเองเวลาทำตามเป้าหมายไม่ได้ ยิ่งกว่านั้น เมื่อออกความพยายามมากอยู่แล้ว ก็จะกดดันตัวเองมากขึ้นไปอีก แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ยากมากก็ตาม
7 อย่างที่ต้องระวังเพื่อรักษาจิตใจตัวเองหากเป็นพนักงานดีเด่น
แม้พยายามทำงานให้ดีที่สุดแต่คุณก็อาจไม่มีความสุขเลย กลับรู้สึกเครียด ไม่มีพลังทำอะไรเลย มันก็ไม่มีความหมาย จริงมั้ย?
แล้วมีอะไรที่เพื่อนๆทำได้บ้างล่ะ? มีเคล็ดลับที่ช่วยเพื่อนๆให้สบายใจมากขึ้นและไม่ให้เหนื่อยมากเกินไป มาดูด้วยกันนะคะ 🙂
1. อย่าใช้คำว่า ถ้าเป็นอย่างนั้นก็คงดี
ถ้าคุณเริ่มพูดกับตัวเองทำนองว่า “ต้องทำอย่างนี้ ต้องทำอย่างนั้น” คุณอาจกำลังขังตัวเองด้วยการห้ามตัวเองไม่ให้ทำแบบนั้นแบบนี้อยู่ สุดท้ายคุณเองจะเจ็บปวดแน่ๆ แทนที่จะพยายามคนเดียว ลองพึ่งคนอื่นบ้าง บางทีพักผ่อนและให้รางวัลตัวเองด้วยนะคะ
2. พยายามอย่าทำอะไรให้สมบูรณ์แบบ
ยิ่งคุณพยายามทำอะไรให้เพอร์เฟคมากเท่าไหร่ มันต้องมีความผิดพลาดเกิดขึ้นสักอย่างนึงแน่ๆ เมื่อเราไม่ยอมปล่อยวางก็จะยากที่จะพักผ่อน บางครั้งต้องให้รางวัลตัวเองออกไปกินข้าวหรูๆในวันหยุดบ้าง
3. อย่าคาดหมายมากเกินไป
คนที่ทำงานแบบพนักงานดีเด่น มีความเคร่งครัดทั้งในตัวเองและคนอื่น เป็นเรื่องดีที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นบ้าง แต่อย่าคาดหวังให้เขาทำงานให้ดีเท่ากับตัวคุณเองละกัน สิ่งที่คุณขอจากคนอื่นมักจะเหมือนกับที่คาดหมายจากตัวเอง เพราะฉะนั้นสงสารคนอื่นและตัวเองบ้าง อย่าเรียกร้องมากเกินไป
4. ยอมรับว่าตัวเองไม่เหมือนคนอื่น
ที่จริงเป็นเรื่องแปลกที่ตัวเองทำอะไรไม่เหมือนคนอื่น บางครั้งการมองให้ออกว่าตัวเองมีความสามารถและขีดจำกัดแตกต่างกันจากเพื่อนร่วมงานคนอื่นอาจช่วยให้ความรู้สึกของคุณดีขึ้น แทนที่จะพยายามหนักกว่าคนอื่น ให้ลองฟังหัวใจและร่างกายตัวเองดู
5. ลดระดับภาระดูบ้าง
ถ้าคุณกำลังพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองทั้งหมด ให้พยายามลดภาระลงมาโดยไม่พยายามมากเกินไป ทำความสะอาดบ้านอาทิตย์ละครั้งก็พอหรืออาหารก็ไม่จำเป็นต้องทำเองทุกมื้อ ออกไปทานข้าวเที่ยงข้างนอกบ้างก็ได้… อย่าลืมว่าตัวคุณเองเท่านั้นที่กำหนดภาระตัวเองได้ ไม่ใช่คนอื่น
6. ไม่ใช่เรื่องแย่ที่จะอยู่สบายๆบ้าง
อย่างไรก็ดี เราอาจะเคยรู้สึกว่าไม่ควรพักผ่อน ในขณะที่เห็นคนอื่นๆทำงานหนักอยู่ แต่อย่าคิดไปว่าเวลาตัวเองพักและไม่ได้ทำงานหนักนั้นเป็นอะไรที่แย่ ต้องโยนความคิดนี้ทิ้งไป ทำไมเราพักผ่อนสบายๆบ้างไม่ได้ล่ะ คุณสามารถปรับความคิดตัวเองใหม่และทำดีกับคนในครอบครัวได้
7. ยอมรับตัวเองให้ได้ว่าเราเองก็ผิดพลาดบ้าง
ไม่ใช่ทุกคนจะเป็นคนสมบูรณ์แบบ บางทีก็ทำผิดพลาดได้ ถ้ายอมรับข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้ คุณก็ให้อภัยตัวเองไม่ได้
แม้ว่าอาจจะทำยาก แต่สำคัญคือต้องยอมรับว่าตัวเองมีข้อผิดพลาดด้วย นั่นอาจช่วยให้คุณยอมรับคนอื่นเวลาเขาทำพลาดได้เช่นกัน
เป็นคนขยันดีแล้ว แต่หาเวลาพักผ่อนบ้างนะคะ
คนที่ทำงานหนัก เป็นพนักงานดีเด่นนั้น จำเป็นจะต้องมองให้ออกว่าตัวเองเป็นเช่นนั้น และระมัดระวังมากขึ้นไม่ทำงานหนักเกินไป งานหลายอย่างไม่ได้เป็นเรื่องสำคัญไปหมดเสมอในชีวิต ขอให้คุณมองให้ออกว่าอะไรคืองานสำคัญที่สุดที่ต้องทำให้เสร็จก่อน อย่างอื่นก็จะลดระดับลงมาได้ทันที บางครั้ง คุณอาจจะหาเวลาพักผ่อน วางมือตัวเองและให้เวลากับตัวคุณ จิตใจ และร่างกายอย่างเต็มที่ดูนะคะ
Photo by Austin Distel on Unsplash
