Summer & Sun เป็นคู่แท้กันยังไง เราก็ต้องปกป้องตัวเองจากทั้งอากาศร้อน และ เจ้ารังสี UV ตัวร้ายที่มาพร้อมกับแดดจัดๆ ด้วย มีอันตรายต่ออวัยวะ – สุขภาพขนาดไหน ทั้งวิธีป้องกันง่ายๆ สำหรับตัวเราและคนที่เรารักค่ะ
อันตรายของ UV
อย่างแรก คือ ดวงตา ถ้าจ้องแดดจัดนานๆ ส่งผลเสียต่อกระจกตา ทำให้จอประสาทตาเสื่อม ลามไปยังโรคกระจกตาอักเสบ หรือ ต้อกระจกได้ ชั้นผิวหนังก็เช่นกัน รังสี UV ที่มากเกิน ผิวจะไหม้แดด ก่อกระตุ้นให้เกิดมะเร็งผิวหนัง (กว่า 90% เชียวแหละ) นอกจากนี้ ยังส่งปัญหาต่อสุขภาพภายใน พอผิวเราไหม้แดดตรง ๆ นานๆ จะไปลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว จนภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงค่ะ
รู้เท่าทัน.. ต้องป้องกัน!
Summer นี้นอกจากต้องกินน้ำบ่อยๆ (ป้องกันฮีทสโตรก) อันตรายจากแสงรังสี UV ก็น่ากลัว ไปไหนในช่วงนี้ขอให้พกร่ม เสื้อแขนยาว หรือ ป้องกันดวงตาด้วยแว่นกันแดดด้วยนะคะเพื่อนๆ แม้แต่การทาครีมกันแดดที่มี SPF เหมาะๆ (SPF ถ้าสูงเกินไป ผิวอาจระคายเคือง ไวต่อแดดเข้าไปใหญ่) เวลาจะต้องออกไปทำธุระ กิจกรรมนอกบ้าน หลีกเลี่ยงรังสี UV ในช่วงนี้ให้มากสักหน่อย เพื่อสุขภาพโดยรวมค่ะ
หน้าร้อนอย่างเป็นทางการแบบนี้ จะต้องดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเองให้ดีไม้แพ้ช่วงหน้าไหนๆเลยค่ะ โดนแดดจัดๆ โดยตรงนาน ๆ ไม่มีข้อดีเลย อาจกระทบต่ออวัยวะอีกหลายส่วนด้วย ชอบอาบแดดจริงๆ หรือ กิจกรรมใดๆ จึงต้องหาวิธีป้องกันสักนิดนึงนะคะ
Photo by lucas mendes on Unsplash
