ย้ำคิด..ย้ำทำ เป็นอาการทางจิตที่ผู้ป่วยมีความกลัวจนต้องทำอะไรบางอย่างซ้ำไป ซ้ำมา คุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการแบบนี้บ้างมั้้ย ? สาเหตุมาจากอะไร ? แล้วจะแก้ด้วยวิธีไหน? หาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ
แบบไหนที่เรียกว่า ย้ำคิด ย้ำทำ ?
ย้ำคิด ย้ำทำ ( Obsessive Compulsive Disorder ) เป็นอาการทางจิตชนิดหนึ่งของผู้ป่วยที่มีความคิด และความกลัวมากเกินไปจนถึงขั้นทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำไป ซ้ำมา โดยไม่รู้ตัว
เช่น คิดว่ามือตัวเองสกปรก กลัวเชื้อโรค คิดว่าลืมปิดแกส ลืมปิดประตู ทำให้ต้องล้างมือบ่อยๆ เดินวนไปวนมาอยู่ที่เตาแกส และหน้าประตูเป็นชั่วโมง ๆ จนไปทำงานสายเป็นประจำ ส่วนบางคนก็มีการแสดงออกทางร่างกาย เช่น ขยิบตา ย่นจมูก ขยับหน้า ยักไหล่ กระแอมบ่อย ๆ ค่ะ
สาเหตุ และวิธีแก้
สำหรับสาเหตุยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดแต่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น พันธุกรรม ความผิดปกติทางสมอง และ สภาพแวดล้อม อาจจะถูกทำร้ายร่างกาย และละเมิดทางเพศ เจ็บป่วย เกิดความเครียดจากปัญหาในชีวิตรุนแรง
วิธีแก้ ต้องไปพบคุณหมอเพื่อรักษาและควบคุมอาการให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ค่ะ
คุณหมอจะใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อควบคุมอาการ ส่วนอีกวิธีคือ จิตบำบัด ค่ะ ผู้ป่วยต้องเข้ารับการบำบัดความคิด และพฤติกรรม เพื่อฝึกการเผชิญหน้ากับความกลัวทีละน้อย เป็นการปรับการรับรู้และจัดการกับความวิตกกังวล
ป้องกันยังไง ?
อาการย้ำคิด ย้ำทำมักจะเป็นกับวัยรุ่น หรือวัยผู้ใหญ่ค่ะ ถึงแม้จะไม่มีวิธีป้องกันที่แน่นอน แต่ก็มีวิธีลดความรุนแรงของโรคได้เช่น
ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามใช้ชีวิตประจำวันกับเพื่อนและครอบครัวปกติ หลีกเลี่ยงความเครียด และทำให้จิตใจผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือ ฟังเพลง แต่ถ้ามีอาการแล้ว ต้องกินยา พบหมอเป็นประจำนะคะ
เป็นแล้วต้องอยู่กับมันให้ได้
เพื่อน ๆ เคยสังเกตตัวเองและคนรอบข้างบ้างมั้ยคะว่า มีใครเข้าข่ายเป็นโรคย้ำคิด ย้ำทำบ้าง ? โรคนี้ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง แต่ถ้าไม่ได้รับการรักษาก็อาจจะเรื้อรังจนถึงขั้นมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ค่ะ ถ้ารู้สึกว่าเริ่มมีสัญญาณเตือนควรรีบไปปรึกษาคุณหมอนะคะ แต่ถ้าไม่อยากเป็นต้องหันมาดูแลตัวเองดี ๆ อย่าลืมว่า ตัวเราคือหมอที่ดีที่สุดนะคะ !
Photo by Hello I’m Nik on Unsplash
