สมองถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังของความคิด ถ้าสมองเราแจ่มใสจะคิดอะไรก็ง่ายไปหมด แต่ถ้าวันไหนสมองล้า ตื้อ ๆรับรองทั้งวันคิดอะไรไม่ออกแน่ ๆ ดิฉันคิดว่าคงไม่มีใครชอบแบบนี้แน่ ๆ ใช่มั้ยคะ ? ถ้าอย่างนั้นเรามาเพิ่มพลังให้กับสมองเพื่อพร้อมก่อนเริ่มงานด้วยกันดีมั้ย… อ่านไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
สมองสำคัญอย่างไร ?
สมอง ( Brain ) เป็นศูนย์กลางของระบบประสาททำหน้าที่ในการควบคุมพฤติกรรม และสั่งการเคลื่อนไหว รวมทั้งรักษาความสมดุลของร่างกาย ทั้งการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และที่สำคัญ สมองยังทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ รวมทั้งควบคุมการทำงานเหนือจิตใจด้วยไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกหิว ความอิ่ม การนอนหลับ สมองคนเรามีศักยภาพมหาศาลยิ่งใช้ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพ แต่คนเราส่วนใหญ่ใช้สมองไม่เต็มที่ทำให้สมองไม่ได้รับการฝึกฝนดูแลอย่างต่อเนื่องส่งผลให้ เกิดโรคทางสมองอย่างพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ ไมเกรน ทำให้มีผลกระทบการการใช้ชีวิตอย่างมาก เพราะฉะนั้นเราต้องเพิ่มพลังให้สมองกันตั้งแต่วันนี้นะคะ
วิธีเพิ่มพลังให้กับสมอง
สมองถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังของความคิด ทำหน้าที่หลายอย่างพร้อม ๆกัน ทั้งตัดสินใจ วางแผน ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อให้สมองตื่นตัวและมีพลังเราต้องฝึกกระตุ้นความคิดทุกวันด้วยการ อ่านหนังสือหรือบทความต่างๆทางออนไลน์ในตอนเช้าค่ะเป็นการเพิ่มอาหารให้สมอง และทำให้มีสมาธิและจิตใจสงบ การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นการกระตุ้นสารสื่อประสาทออกมา ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างดีมีความจำ และตัดสินใจได้ดีขึ้น
การกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่างโปรตีนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดให้พอกับความต้องการของร่างกาย การนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ การฟังเพลงคลาสสิก ดนตรีเบาๆสบายๆ เป็นการทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายช่วยเพิ่มความสามารถในการคิด การเล่นเกมประเภทฝึกความจำก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มพลังให้กับสมองทำให้สมองได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ตลอดเวลาค่ะ
อย่าปล่อยให้แต่ละวันผ่านไปโดยไม่ได้ฝึกสมอง
ในเมื่อเรารู้แล้วว่าสมองเป็นศูนย์บัญชาการควบคุมทุกระบบในร่างกาย เป็นจุดเริ่มต้นของความคิด และสร้างจินตนาการ เราจำเป็นต้องใช้สมองให้เต็มที่เพื่อเป็นการกระตุ้นให้สมองมีการพัฒนาตลอดเวลา การกินวิตามินประเภทบีรวมจะช่วยให้สมองเรามีความจำดีขึ้น ถ้าเพื่อนๆอยากเพิ่มพลังให้กับสมองก่อนเริ่มงานในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ อย่าปล่อยให้แต่ละวันผ่านไปโดยไม่ได้ฝึกสมองด้วยวิธีที่นำมาฝากนะคะ ร่างกายพร้อม ! สมองพร้อม ! งานก็รื่นไหล ห่างไกลจากอัลไซเมอร์แน่นอนค่ะ
Photo by Siora Photography on Unsplash
