ไม่มีงานไหนในโลกนี้ที่ไม่ส่งผลต่อความเครียดของเรา แม้แต่เป็นงานที่บางครั้งเรารักมากก็ตาม การที่เราทำงานหนักทุกวันเราอาจรู้สึกเครียดทุกครั้งหลังเลิกงาน วันนี้แอดมินอยากแนะนำ 3 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงานซึ่งเป็นเคล็ดลับของคนญี่ปุ่นที่เขามักจะทำกันบ่อยๆ ลองมาทำตามกันดูนะคะอย่างน้อยอาจจะช่วยเราทิ้งความเครียดก่อนเข้าบ้านได้
ไปคาเฟ่สัตว์หลังเลิกงาน
คนญี่ปุ่นมาจะทำงานหนักดังนั้นใครที่รู้สึกกดดันกับการทำงานหรือเครียดมาก ที่ญี่ปุ่นจึงมีคาเฟ่สัตว์อยู่เป็นจำนวนมาก เพราะคาเฟ่สัตว์เหล่านี้จะช่วยลดความเครียดสำหรับคนทำงานได้เป็นอย่างดีคนดังนั้นคาเฟ่สัตว์ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่จะช่วยให้เราลดความเครียดของเราลงได้นะคะ ยิ่งเวลาที่เรามองสัตว์ทำท่าทางตลกๆก็อาจจะทำให้เราหายเครียดเลยก็ได้นะ แต่ถ้าใครแพ้ขนสัตว์ลองเปลี่ยนเป็นคาเฟ่ธรรมดาๆที่มีบรรยากาศเงียบสงบ สามารถอ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับเพื่อนได้ก็ดีเหมือนกันนะคะ
สังสรรค์กับเพื่อนหลังเลิกงาน
การดื่มสังสรรค์ก็ไม่จำเป็นต้องรอจนถึงวันศุกร์เท่านั้นเพราะถ้าวันไหนที่รู้สึกเครียดหรือกดดันมากก็สามารถนัดเพื่อนที่รู้ใจไปนั่งทานอาหารกันก็ได้หรือดื่มกันเล็กน้อยแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆก่อนกลับบ้านก็ช่วยลดความเครียดลงได้เป็นอย่างดีเพราะจะช่วยให้เราได้พูดคุยมีการระบายและลดความเครียดลงได้แต่ข้อควรระวังก็คือห้ามมาเด็ดขาดเลยนะเพราะอาจทำให้ตื่นขึ้นมาทำงานไม่ไหว
ออกกำลังกายหลังเลิกงาน
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยลดความเครียดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพแนะนำให้พกชุดออกกำลังกายไปด้วยถ้าวันไหนรู้สึกเครียดก็ลองแวะออกกำลังกายที่ฟิตเนสดูสัก 1 ชั่วโมงก่อนเข้าบ้านก็ถือว่าเป็นวิธีการที่ดีนะที่จะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเป๋าและมีความสุขได้
เป็นยังไงกันบ้างคะกับ 3 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงานซึ่งเป็นเคล็ดลับดีๆของคนญี่ปุ่น ซึ่งเราสามารถเอาไปใช้ได้ด้วย อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเข้าบ้านเราก็ควรที่จะสลัดความเครียด แล้วทิ้งเอาไว้ที่ทำงานนะคะ อย่าแบกมันกลับบ้านมาด้วย เพราะมันอาจจะทำให้สุขภาพของเราแย่ได้นะ!
Photo by Michael Soledad on Unsplash
