มีหลายคนเคยบอกว่าการดื่มน้ำอุ่นดีกว่าการดื่มน้ำเย็น น้ำเย็นไม่ค่อยมีประโยชน์สักเท่าไหร่ดื่มแล้วก็ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย จนทำให้หลายคนรู้สึกสับสนว่า… อ้าว! แล้วแบบนี้ควรจะต้องดื่มน้ำแบบไหนดีล่ะ?? ไปดูคำตอบกัน
ประโยชน์ของน้ำอุ่น
น้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 48-60 องศาเซลเซียส ช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและผ่อนคลายขึ้นเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และช่วยลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อลดอาการปวดประจำเดือน เพราะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งและกระตุกตัวได้ดี
เหมาะกับใคร
- คนที่มีเสมหะน้ำอุ่นสามารถช่วยละลายเสมหะได้
- คนที่มีอาการเมาค้าง เพราะทำให้ร่างกายสร่างเมา
- คนที่ท้องผูก
- คนที่ปวดประจำเดือน
ประโยชน์ของน้ำเย็น
น้ำเย็นที่อุณหภูมิประมาณ 22 องศาเซลเซียส หลายคนอาจเชื่อว่าการดื่มน้ำเย็นไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย มีแต่ผลเสีย แต่เป็นความเชื่อที่ผิดเพราะการดื่มน้ำเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ แต่อาจจะหารได้มากไม่เท่ากับน้ำอุ่นเท่านั้น ร่างกายจึงอาจต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อปรับอุณหภูมิ นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความสดชื่นของร่างกายได้
เหมาะกับใคร
- นักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายในวันที่มีอากาศร้อน จะช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป
- คนที่เป็นโรคทอนซิลอักเสบ น้ำเย็นจะช่วยลดอาการเจ็บปวดและการอักเสบได้
ถ้าถามว่าน้ำอุ้มน้ำแบบไหนที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์มากที่สุด? จริงๆแล้วไม่ว่าจะเป็นน้ำอุณหภูมิไหนก็มีประโยชน์เหมือนกันหมด ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกายเรา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ นั่นคือวิธีจะที่สุดค่ะ
Photo by engin akyurt on Unsplash
