นอนไม่หลับกระสับกระส่าย…ลองดื่มชาสมุนไพรดูสิช่วยได้เยอะเลยนะ

ทำงานมาทั้งวันเหนื๊อย เหนื่อย กลับมาถึงบ้านก็อาบน้ำนอนเลยแต่พอหัวถึงหมอนแล้วตามันไม่หลับเนี่ยสิ ทำไงดี…นอนพลิกซ้ายพลิกขวาก็ไม่ได้ช่วยให้หลับเลยลองลุกขึ้นมาดื่มชาสักแก้วก่อนนอนมั้ย เพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย แล้วเดี๋ยวก็จะรู้สึกอยากหลับเอง

ชาเปปเปอร์มินต์

เป็นสมุนไพรตระกูลเดียวกับสาระแหน่ ที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ มีสรรพคุณช่วยดับกลิ่นปากทำให้ปากมีกลิ่นหอมสดชื่น หากได้ดื่มก่อนทานอาหารก็จะทำให้อิ่มนานไม่หิวบ่อย และถ้าดื่มก่อนนอนชาเปปเปอร์มินต์ก็ยังช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความเครียด ทำให้หลับได้อย่างสนิทตลอดคืน

ชาคาโมมายล์

ชาคาร์โมมายล์มีฤทธิ์ช่วยให้คลายความกังวล ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสงบและหลับได้ง่าย นับว่าเป็นยานอนหลับชั้นเลิศเลยทีเดียวเพราะไม่มีสารคาเฟอีนเจือปนแต่อย่างใด

ชาอู่หลง

ชานี้ขอแนะนำว่าไม่ควรดื่มตอนกลางคืนนะ เนื่องจากเป็นชาที่มีสารคาเฟอีนมากกว่าชาชนิดอื่น หากดื่มเข้าไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนมาดื่มชาในช่วงเช้าจะดีกว่าเพราะนอกจากจะมีสารคาเฟอีนที่ทำให้ตื่นตัวแล้วยังมีสารแอลธีอะนิน ซึ่งช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียด

ชาแดงหรือชารอยบอส

ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งชาที่ไม่มีสารคาเฟอีนเหมือนกับชาคาร์โมมายล์ มีรสหวานธรรมชาติและมีกลิ่นหอมเหมือนดอกไม้ ชานี้มีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับเป็นอย่างดี เนื่องจากมีสารที่ร่างกายต้องการเพื่อพักผ่อน เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม

ชาลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ เป็นที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยให้ผ่อนคลายอยู่แล้ว หากเราได้ดื่มชาลาเวนเดอร์อุ่นๆก่อนนอนก็จะทำให้สมองได้ผ่อนคลายจากความเครียด ไม่เก็บความเครียดเอาไว้ ทำให้นอนหลับอย่างสบาย ตื่นเช้ามาก็จะรู้สึกสดชื่น พร้อมเริ่มงานในวันใหม่

เห็นมั้ยว่าการดื่มชาสมุนไพรสามารถช่วยให้นอนหลับได้จริงๆ แถมสุขภาพไม่เสียด้วย ที่สำคัญยังหาซื้อได้ง่ายตามแอพ shopping online อย่าง แอพ shopee ที่มีสินค้าประเภทเครื่องดื่มชาสมุนไพรเยอะมากทั้งผลิตในไทยและต่างประเทศ หากคุณอ่านบทความนี้แล้วรู้สึกอยากลองทานชาตัวไหนก็สามารถซื้อได้ที่ แอพ shopee  เลยนะคะ ราคาไม่แพงค่ะ

ภาพโดย congerdesign จาก Pixabay