สำหรับสาวๆที่อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกายคุณสนใจกิจกรรมง่ายๆที่ทำอยู่ในบ้านแต่สามารถเบิร์นไขมันได้หลายแคลอรีภายใน 30 นาทีมั้ย ? ในบทความนี้มี 4 เคล็ดลับง่ายๆมาฝากค่ะ เริ่มลงมือไปพร้อมๆกันเลยจ้า
กวาดบ้าน-ถูบ้าน
สาวๆคุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่คะว่า กิจกรรมที่คุณทำอยู่ทุกวันในบ้าน อย่างการกวาดบ้าน ถูบ้าน นี่แหล่ะมันสามารถทำให้คุณผอมลงได้จริงๆนะคะ ในขณะที่คุณกำลังกวาด-ถูบ้านไม่ว่าจะใช้ไม้กวาดธรรมดา หรือเครื่องดูดฝุ่นแค่ในเวลา 30 นาที ร่างกายคุณต้องใช้พลังงานไปถึง 112.5 แคลอรีค่ะ ! ไม่น้อยเลยใช่มั้ย ? ถ้าทำวันละชั่วโมงหล่ะ ทำให้เบิร์นได้ถึง 200 กว่าแคลเลยนะ เป็นไงหล่ะ รู้สึกอยากลุกขึ้นมากวาดบ้านทั้งวันกันเลยใช่มั้ย ?
การซักผ้า -รีดผ้า
การซักผ้าสมัยนี้กลายเป็นเรื่องง่ายๆไปแล้ว บางคนอาจจะคิดว่า ไม่น่าจะทำให้ผอมได้ แต่คุณอาจจะไม่รู้มาก่อนว่า การซักผ้าด้วยมือ แล้วนำไปตาก สุดท้ายก็รีดและพับ ทำให้คุณใช้พลังงานได้ถึง 150 แคลอรี่เลยนะ ลองคิดดูสิคะ ถ้าผ้าเยอะ ทั้งซักและรีดเป็นชั่วโมง ๆ ทำให้คุณเบิร์นไปได้เท่าไหร่ ? วันไหนว่าง เรามาซักผ้าด้วยมือกันดีมั้ย ? ถือเป็นการถนอมเสื้อผ้า และลดน้ำหนักไปในตัวคุ้มเกินคุ้ม…
อาบน้ำ
มีสาวๆคนไหนไม่ชอบอาบน้ำบ้างยกมือขึ้นคะ ? คุณเคยรู้มาก่อนมั้ยว่า การอาบน้ำ 30 นาทีต่อครั้งทำให้ร่างกายใช้พลังงานไปถึง 110 แคลอรีเลยนะ คุณลองคิดดูสิคะว่า ถ้าอาบเช้า-เย็นโดยไม่ต้องออกกำลังกายคุณสามารถเบิร์นได้ถึง 220 แคลอรีแหน่ะ ว้าว !!! สดชื่นด้วย ผอมด้วย ยังจะมีสาวๆคนไหนขี้เกียจอาบน้ำอยู่อีกคะ ?
ทำอาหาร
ในช่วงโควิดระบาดแบบนี้ทำให้หลายคนต้องอยู่บ้านและทำอาหารกินเอง บางคนก็ชอบ แต่บางคนก็ไม่ชอบ แต่คุณรู้มั้ยคะว่า การทำอาหารครั้งละ 30 นาที ทำให้คุณสูญเสียพลังงานไปถึง 93 แคลลอรีเลยนะ คุณลองคิดดูสิว่า ถ้าต้องทำอาหารกินเองวันละ 3 มื้อ คุณจะต้องใช้พลังงานไปเกือบ 300 แคลอรีเลยนะ อยากผอมมั้ย ? เปลี่ยนใจทำอาหารกินกันเถอะค่ะ นอกจากได้กินอาหารที่สะอาด อร่อย ปลอดภัยแล้วยังได้หุ่นสวยสุขภาพดีอีกต่างหาก.
ผอมและสวยโดยไม่ต้องออกบ้าน
เพื่อน ๆเห็นหรือยังคะว่า การทำกิจกรรมต่างๆที่เราทำเป็นประจำในบ้านก็สามารถเบิร์นไขมันเราไปได้หลายแคลอรีเลยนะคะ เพราะฉะนั้นใครอยากผอม สุขภาพดี ต้องหมั่น กวาดบ้าน ถูบ้าน ทำอาหาร และอาบน้ำวันละหลายๆรอบแล้วนะคะ
Photo by Jonathan Borba on Unsplash
