คนฝรั่งเชื่อกันว่า ‘An apple a day keeps doctor away’ ถึงขนาดมีสูตรลดน้ำหนัก “Apple Diet” กันเลยด้วยซ้ำ
มาดูกันสิว่า.. กินแอบเปิ้ลเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานแล้วผอมเพรียว แถมช่วยลดโรคได้สารพัดจะจริงรึป่าว?!
ผลไม้แห่งการลดน้ำหนัก
แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มีวิตามินซีสูงร้อยละ 14% ให้พลังงาน 80 แคลอรี่ อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงทำให้อิ่มท้องนาน สร้างผลดีต่อระบบขับถ่าย มีวิตามินบี 7 เพื่อย่อยสลายไขมัน , ช่วยเรื่องการทำงานของต่อมไทรอยด์ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
ประโยชน์ด้านสุภาพอื่นๆ
แอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลฟรุกโทสที่ร่างกายจะสามารถนำไปใช้ได้ทันที มีสารฟลาโวนอยด์ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ทั้งลดอาการของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ
โพแทสเซียมประมาณ 115 มิลลิลิตรต่อผล ยังลดความเสี่ยงการเต้นของหัวใจ , เปลือกแอปเปิ้ล มีเพคตินที่ช่วยดักจับคอเลสเตอรอล ลดสารพิษที่ก่อมะเร็งในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย เพื่อสร้างสมดุลในช่องปากและทำให้ฟันมีสุขภาพดีค่ะ
ทานแอปเปิ้ลวันละผล จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยได้อีกเยอะ โดยเฉพาะ “แอปเปิ้ลเขียว” ที่น่าสนใจมากๆในหมู่คนรักสุขภาพและอยากลดน้ำหนัก การทานขณะท้องว่างจะมีประโยชน์มากๆ แต่ไม่เหมาะต่อผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะค่ะ
Photo by Robson Melo on Unsplash
