ทาน ‘แอ๊ปเปิ้ลเขียว’ วันละลูก ลดอาการเสี่ยงได้หลายอย่าง!

คนฝรั่งเชื่อกันว่า ‘An apple a day keeps doctor away’ ถึงขนาดมีสูตรลดน้ำหนัก  “Apple Diet” กันเลยด้วยซ้ำ

มาดูกันสิว่า.. กินแอบเปิ้ลเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานแล้วผอมเพรียว แถมช่วยลดโรคได้สารพัดจะจริงรึป่าว?!

ผลไม้แห่งการลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มีวิตามินซีสูงร้อยละ 14% ให้พลังงาน 80 แคลอรี่  อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงทำให้อิ่มท้องนาน สร้างผลดีต่อระบบขับถ่าย  มีวิตามินบี 7 เพื่อย่อยสลายไขมัน , ช่วยเรื่องการทำงานของต่อมไทรอยด์ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์ด้านสุภาพอื่นๆ

แอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลฟรุกโทสที่ร่างกายจะสามารถนำไปใช้ได้ทันที  มีสารฟลาโวนอยด์ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ทั้งลดอาการของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ 

โพแทสเซียมประมาณ 115 มิลลิลิตรต่อผล ยังลดความเสี่ยงการเต้นของหัวใจ , เปลือกแอปเปิ้ล มีเพคตินที่ช่วยดักจับคอเลสเตอรอล ลดสารพิษที่ก่อมะเร็งในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย เพื่อสร้างสมดุลในช่องปากและทำให้ฟันมีสุขภาพดีค่ะ

ทานแอปเปิ้ลวันละผล จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยได้อีกเยอะ โดยเฉพาะ “แอปเปิ้ลเขียว” ที่น่าสนใจมากๆในหมู่คนรักสุขภาพและอยากลดน้ำหนัก การทานขณะท้องว่างจะมีประโยชน์มากๆ แต่ไม่เหมาะต่อผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะค่ะ

Photo by Robson Melo on Unsplash