บทเพลงหรือดนตรีต่างๆที่คุณฟังเวลาเหนื่อย เพลงที่คุณชอบฟังตอนที่ต้องการแรงบันดาลใจ เราเข้าใจดีว่าดนตรีมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์มากขนาดไหน การบำบัดด้วยดนตรี นั้นใช้พลังของท่วงทำนองนี่แหละเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทางการแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญ บอกไว้ว่า เราพบหลายเคสมากที่ดนตรีสามารถช่วยให้การบำบัดบางอย่างประสบผลสำเร็จในแบบที่การบำบัดแบบอื่นทำไม่ได้ และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อาจเรียกได้เลยว่า ดนตรีอาจจะมีพลังพิเศษในตัวมันเองด้วยค่ะ
การบำบัดด้วยเสียงดนตรี มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูและพัฒนาสุขภาพทางกายและจิตผ่านทางการฟัง เพลง เสียงร้องเพลง และการเล่นเครื่องดนตรีต่างๆ ที่ได้รับการสร้างสรรค์ขึ้นด้วยวิธีการจากทางฝั่งอเมริกาเป็นหลัก และได้รับการถ่ายทอดมายังญี่ปุ่นหลังช่วงสงครามโลก การบำบัดแบบนี้ต้องทำด้วยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการคัดเลือกในฐานะ นักดนตรีบำบัดก่อน และปัจจุบันนี้ ยังคงถูกใช้ในแง่ของการแพทย์ทางเลือกในบางสถาบันการรักษา หรือสถานบำบัดสำหรับคนชราและคนพิการบางแห่งอีกด้วยค่ะ
ผลลัพธ์จากการใช้ดนตรีบำบัด
ในการใช้ดนตรีบำบัด เพลงถูกมองว่าเป็นสิ่งที่จะมีผลกระทบสามด้านด้วยกัน อย่างแรกคือทางด้านกายภาพโดยตรงต่อร่างกาย เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องดนตรีเมื่อใช้บำบัดกับร่างกายแล้วจะกระตุ้นให้เกิดการทำงานของ NK cells ที่ทำงานเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน
อย่างที่สอง คือผลจิตวิทยาของดนตรี นี่เป็นผลที่เราคาดหวังโดยทั่วไปจากดนตรีอยู่แล้ว เพราะว่า ความเครียดและการผ่อนคลายมักจะเกิดขึ้น และเป็นประสบการณ์ที่อารมณ์กับความรู้สึกจะได้รับผลกระทบจากการฟังดนตรีในคนทั่วไป แต่เพราะว่าดนตรีทำการเปลี่ยนแปลงซับซ้อนและหลากหลายในด้านของสิ่งเร้า หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการรับรองเลยไม่ได้เพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่ในระยะหลัง
ในการวิจัยของ ผู้เชี่ยวชาญ เมื่อใช้ผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 9 คนอายุระหว่าง 20-30 ปีเข้ารับการทดลองฟังดนตรีบางอย่างที่ออกแบบสำหรับการทดลองและให้งีบหลับแบบไม่ได้ฟังมาเปรียบเทียบกัน เขาพบว่าระหว่างที่นอนหลับเวลาของการนอนทั้งสองแบบต่างกันมาก
มีหลายคนให้คำตอบว่าพวกเขาซึ่งเคยนอนไม่หลับในชีวิตประจำวันรู้สึกว่านอนหลับดีขึ้น ซึ่งผลอาจเกิดจากการที่สมองมีโอกาสได้ฟังดนตรีอย่างมีสมาธิในห้องนี้ระหว่างนอน ดนตรีที่ถูกออกแบบนี้จึงถูกสรุปว่าช่วยให้นอนหลับดีขึ้นนั่งเอง
ผู้เชี่ยวชาญยังตั้งข้อสังเกตว่า เวลาที่มนุษย์ได้ยินได้ฟังเสียงหรือคำเดิมๆบ่อยๆ พวกเขามักจะตกเข้าสู่ภาวะถูกสะกดจิตอย่างไม่รู้ตัวและเริ่มทำอะไรบางอย่างที่เกี่ยวกับคำที่ได้ฟัง คล้ายกัน เรื่องดนตรีบำบัดก็ทำงานแบบนั้น เพราะดนตรีอาจจะมีผลกับการเชิญชวนสติสัมปชัญญะของเจ้าตัวเปิดออกเพื่อรับผลกระทบทางจิตได้ค่ะ
ผลลัพท์อย่างที่สาม คือผลกระทบทางสังคมจากดนตรี การบำบัดด้วยดนตรีมักจะเกี่ยวข้องกับการร้องเพลงและการเล่นเครื่องดนตรีแบบเป็นกลุ่ม ยกตัวอย่างเช่น มีนักเคลื่อนไหวกลุ่มจำพวก วงร้องคอรัสและวงออเครสต้า ซึ่งปกติแล้วรวมตัวกันเพื่อฝึกซ้อมและพัฒนาทักษะในการสื่อสารระหว่างผู้คนด้วย และไม่เพียงแค่นั้น การที่ได้อยู่ร่วมกันเป็นกลุ่มแบบนี้ยังช่วยให้มีการประเมินแง่บวกมากขึ้นจากคนที่ร่วมวง เพราะว่ามีโอกาสได้รับการกระตุ้นให้มีความมั่นใจและแรงบันดาลใจมากขึ้นในเวลาเดียวกัน การบำบัดด้วยดนตรีแบบที่เกี่ยวข้องกับการใช้ดนตรีให้ทำงานยังถูกมองว่าสำคัญกว่าการเล่นดนตรีแบบที่อยากให้คนมาชื่นชมด้วยนะคะ
วิธีเริ่มทำดนตรีบำบัดแบบมือใหม่
การบำบัดด้วยดนตรี เป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ทำโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ดี เป็นเรื่องสำคัญเหมือนกันที่เราควรรวมเอาสิ่งเหล่านี้ไว้ในชีวิตประจำวันของเรา เคล็ดลับหลักๆ
มีอยู่ว่า หลักๆแล้ว การฟังเพลงที่คุณโปรดปรานไม่ว่าจะเป็นแนวไหน ถ้าได้ฟังบ่อยๆหลายครั้ง จะมีผลต่อคนฟังแน่นอน ไม่เกี่ยวกับประเภท รสนิยมหรือประวัติของเพลงนั้นๆด้วยซ้ำ แต่ในชีวิตปกติ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะฟังเพลงที่เราไม่คุ้นหรือไม่ชอบ แต่ขอแค่จำไว้ว่า เมื่อฟังเพลงที่ตัวเองชอบ ให้จำความรู้สึกของตัวเองตอนที่ฟังให้ดี เพราะมันจะติดในความทรงจำไปตลอด และเราสามารถใช้ผลประโยชน์จากความสามารถนี้ได้
ถ้าคุณมองหาเพลงที่เหมาะๆไม่เจอ คุณสามารถลองใช้แผ่นซีดีทั่วไปที่ได้รับการตัดต่อมาหรือออกแบบมาสำหรับจุดประสงค์บางอย่าง เช่น สำหรับ การรักษา สำหรับการมีสมาธิ หรือสำหรับการนอนหลับและลดความเครียด แม้ว่าอาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน แต่บางทีการที่เพลงเหล่านั้นเป็นที่นิยมก็อาจทำให้คุณชอบขึ้นมาก็ได้ และอย่าลืมว่าเพลงที่มีเนื้อหา เช่น เพลงสากลทั่วไปจะมีผลมากกว่าเพลงที่ไม่มีเพราะว่าข้อความที่แฝงในเพลงนะคะ
Photo by bruce mars on Unsplash
