อาหาร Junk food หรือที่เรียกกันว่า อาหารขยะ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยหรือไม่มีเลย เช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย
ไส้กรอก คุกกี้ น้ำอัดลม ขนมอบกรอบ เป็นต้น พวกนี้เรามักจะเห็นวางขายตามร้านสะดวกซื้อต่างๆ เวลาหิวๆก็แวะเข้าไปซื้อได้เลย ราคาก็ไม่แพง และรสชาติถูกปากด้วย
แต่รู้ไหมว่าการบริโภคอาหารขยะบ่อยๆจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาหลายอย่างเลยหละ
ทั้งเป็นโรคหัวใจ เพราะคอสเลสเตอรอลสูง ข้อกระดูกอักเสบ เพราะน้ำหนักตัวเยอะเกินไป กรวยไตอักเสบ เนื่องจากกินโซเดียมเยอะ มีอาการเหนื่อยล้า ซึมๆ เนื่องจากบริโภคน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารขยะมากเกินไป
ทำให้มีอารมณ์แปรปรวนไม่คงที่ นอนไม่หลับตอนกลางคืนส่งผลในการเรียนรู้สิ่งต่างๆแย่ลง แล้วก็ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆอีกมากมายเลยนะ แต่นี่ผู้เขียนแค่ยกตัวอย่างมาเท่านั้น
ในเมื่อรู้ผลเสียแบบนี้แล้วก็ควรที่จะเพลาๆในการกินอาหารขยะซะบ้าง นานๆกินทีไม่เป็นไรแต่ถ้ากินบ่อยๆนี่ไม่ไหว สุขภาพจะแย่เอาแถมเป็นการเปลืองเงินในกระเป๋าอีก ดังนั้นแล้วผู้เขียนเลยขอสนับสนุนให้ทุกคนหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดีกว่าค่ะ และก็อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายด้วยเพื่อที่จะมีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่าย
Photo by Kobby Mendez on Unsplash
