เมื่อเราต้องสูญเสียของที่เรารักรักไป เรื่องกนึ่งที่เราเลี่ยงไม่ได้เลยนั้นก็คือการเสียใจ และหลายครั้งการสูญเสียแบบนี้ส่งผลกระทบต่อจิตใจเราอย่างมาก เราจะรับมือได้อย่างไรกับการสูญเสียในคร้งนี้
ทำไมเราต้องเสียใจเมื่อสัตว์เลี้ยงมาตายจากเราไป
เมื่อเราเลี้ยงสัตว์ ไม่ว่าจะเป็น หมา แมว กระต่าย ฯลฯ เราจะรับรู้ได้ถึงความใกล้ชิด ความเป็นมิตร และความเป็นเพื่อน เพราะสัตว์เหล่านี้นำความสูขมาให้พวกเรา ถึงแม้ว่าบางครั้งพวกมันจะด์้อไปหน่อย หลายคนอาจจะเลี้ยงสัตว์พวกนี้เป็นเหมือนสมาชิกคนหนึ่งในครอบครัว ดังนั้นไม่แปลกเลยที่พอมันจากไปแล้วเราจะร้องไห้และเสียใจ แต่เราจะรับมืออย่าไงไรได้บ้างกับการสูญเสียสิ่งที่เรารักในครั้งนี้
ต้องทำใจยอมรับ
ในช่วงแรกที่เราสูญเสียบอกเลยว่าเป็นเรื่องยากมากที่เราจะทำใจได้ ไม่ผิดที่เราจะร้องไห้ไม่ต้องฝืนความรู้สึกนั้น เพราะการที่เราเก็บความรู้สึกเอาไว้ไม่ได้ส่งผลดีอะไรเลย การ้องไก้จะช่วยให้เราปลดปล่อยความรู้สึกของเราออกมาและในที่สุดเราจะยอมรับกับการสูญเสียครั้งนี้ได้
อย่าเอาแต่โทษตัวเอง
หลายครั้งสัตว์ที่เรารักเสียชีวิต เรามักจะโทษตัวเองบ่อยๆว่ามันเป็นเพราะการที่เราดูแลเขาไม่ดี เรายังดูแลไม่เต็มที การที่เราโทษตัวเองแบบนี้จะทำให้เรายิ่งรู้สึกเสียใจมากขึ้น เราพยายามเต็มที่กับพวกเขาแล้วเพราะว่าเรารักพวกเขาและอยากให้เขาได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
หาคนที่เคยสูญเสียและคุยกับพวกเขา
ยังมีอีกหลายคนที่เขาสูญเสียสัตว์ที่เขารัก การที่เราได้พูดคุยกับพวกเขา เราจะได้ระบายความรู้สึกที่เกิดขึ้นและนอกจากนั้นแล้วเรายังจะได้ประสบการณ์ที่ดีจากคนที่เคยสูญเสียด้วยว่าเขารับมือกับเรื่องนี้อย่างไร
รักษาสุขภาพของตัวเองและดูแลสัตว์ตัวที่เหลือต่อไป
อย่าจมดิ่งอยู่กับความสูญเสียจนลืมที่จะดูแลสุขภาพของตัวเราเองและสัตว์เลี้ยงตัวที่ยังเหลือต่อไป กลับมาทำกิจวัตรประจำวันต่างๆของเราให้เร็วที่สุด ยิ่งถ้าเรามีสัตว์เลี่ยงตัวอื่นๆด้วยแล้วการที่เรามัวแต่เสียใจไม่ทำอะไรเลยในไม่ช้าเราก็จะต้องเสียตัวทีเหลือต่อไปอีกแล้วมันจะยิ่งทำให้เราจมดิ่งในความเสียใจเข้าไปอีก
จริงอยู่การสูญเสียทำให้เราต้องเสียใจ อย่าให้ความเสียใจนั้นทำให้เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเอง แต่ถ้าคุณคิดว่าพยายามทำทุกอย่างเพื่อขจัดความรู้สุกเสียใจแล้วแต่ไม่สามารถทำได้ คุณควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะรับคำแนะนำในการดูแลตัวเองเพื่อจะไม่ส่งผลที่เลวร้ายไปกว่านี้
Photo by Veronika Jorjobert on Unsplash
