รู้ยัง? ข้อดีของ ‘การนอน’ และ ทำยังไงเมื่อต้องนอนน้อย!
เคยได้ยินประโยชน์ดีๆของ ‘การนอน’ มายังไงกันบ้าง! ต้องนอนก่อน 4 ทุ่มนะ! พักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ช.ม. ข้อดีของการนอนจะมีอะไรบ้าง แล้วถ้าต้องนอนน้อย-นอนไม่พอ รึนอนไม่หลับจะทำยังไง มาติดตามกัน!
TAG
การนอน
คุณเป็นหนี้การนอนหลับมั้ย?
1ใน 3 ของชีวิตเราคือการนอน การนอนที่ดีจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดีไม่เจ็บป่วยง่ายและไม่แก่เร็ว แต่การนอนที่ดีและมีคุณภาพเป็นแบบไหน ? หาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ
การร้องไห้ เหมือนการนอนหลับ? 3 วิธีแก้เครียดด้วยการร้องไห้
ตอนนี้เพื่อนๆรู้สึกเครียดมั้ย? รู้มั้ยการร้องไห้อา […]
สมองที่ผ่อนคลายจะทำให้การนอนหลับมีคุณภาพ การฟังดนตรีช่วยได้นะ
ถ้าเราได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ เราก็จะหายเหนื่อย ร่ […]